お金をかけず気軽にできる 「ひとり老後」が楽しい77の習慣

「ほどほど」で上出来。心も体も元気になる生き方、これから実践してみませんか？「三しない」の精神でいく、「幸せくらべ」で疲れない、自分に都合のいいように考える、ほか。人生を無理せず楽しむコツが満載！シニア世代の名医が書いた「老いの暮らし方」指南書。

目次 : 第１章　「ひとり老後」も楽しさいっぱい（毎朝「生まれたての一日」を喜ぶ/ おいしい朝食から一日を機嫌よく始める　ほか）/ 第２章　小さな習慣が暮らしを明るくする（「三しない」の精神でいく/ のんびり「ひと片づけ」はうれしい時間　ほか）/ 第３章　人間関係で楽しみが生まれる（「ありがとう」で自分が幸せに/ ときには「いい加減」で心にゆとりを　ほか）/ 第４章　ストレスを手放してスッキリする（不安を自分ひとりで抱え込まなければストレスなし/ やりたいことを紙に書き出すとホッとする　ほか）/ 第５章　「ひとり老後」が輝き出す考え方（「なんくるないさ」を見習う/ 自分に都合のいいように考える　ほか）

【著者紹介】
保坂隆 : 保坂サイコオンコロジー・クリニック院長。聖路加国際病院診療教育アドバイザー。１９５２年、山梨県生まれ。慶應義塾大学医学部を卒業後、同大精神神経科教室に入局。１９９０年より２年間、米カリフォルニア大学ロスアンゼルス校（ＵＣＬＡ）精神科に留学。その後、東海大学医学部教授、聖路加看護大学臨床教授などを経て、現職。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）