大腰筋を鍛えれば一生歩ける! 「ぴんぴんころり」の8カ条

人生の最期まで人のお世話にならない筋肉の作り方！一生歩けるカラダに必要なのは、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉「大腰筋」！テレビで話題に！大腰筋を強くする「佐野トレ」公開！

目次 : 大腰筋を鍛える佐野トレ/ 第１条　危機感を持つ！―終の住処を備えても、身体を備えなきゃ意味がない！/ 第２条　運動はバランスよく！―ウォーキングやヨガだけで満足していませんか？/ 第３条　筋肉を意識する！―その筋トレ、本当に有効ですか？/ 第４条　大腰筋を知る！―人間の二足歩行を可能にする重要インナーマッスル/ 第５条　見せ筋も鍛える！―ボディシェイプに関わる筋肉も一緒に鍛えて−１０歳の見た目へ/ 第６条　食が筋肉をつくる！―スムージーを飲んで安心してはいけません！/ 第７条　骨も鍛える！―骨も日々生まれ変わっているのです！/ 第８条　毎日死ぬまで続ける！―日々のスキマ時間も大切な筋トレタイム

【著者紹介】
佐野みほろ : １９７３年、東京都生まれ。西調布整形外科院長。一般整形外科の診療に加え、ロコモティブシンドロームや骨粗しょう症など、加齢に伴う運動器の衰えを防ぐ治療を行う。日本医科大学整形外科でも「抗加齢・ロコモティブ外来」を担当（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）