つまずかない & 転ばない体をつくる!3分間大腰筋集中エクササイズ

専門医が教える、１００歳まで元気に歩ける体づくり！そのカギは、大腰筋にあった！「大腰筋」を無理なく鍛える「佐野トレ」を大公開！レベル別だから誰でもスグにできる！転ばない！つまずかない！大腰筋を強くして健康寿命を延ばす６つのノウハウ。

目次 : 第１章　転倒・骨折は誰もが直面する怖ーい現実/ 第２章　高齢者が骨折するとどうなるの？/ 第３章　１００歳まで歩くために大切な「大腰筋」のヒミツ/ 第４章　転ばない体をつくる！「大腰筋を強くする佐野トレ」３分間エクササイズ/ 第５章　筋肉を強くするためのおすすめ栄養術/ 第６章　つまずき・転倒を予防するための日常の工夫

【著者紹介】
佐野みほろ : 医療法人社団ＳａｎａＶｉｔａ理事長。西調布整形外科院長／品川Ｖタワー整形外科。医師・医学博士日本整形外科学会専門医。１９７３年、東京都生まれ。長崎大学医学部卒業、１９９９年に順天堂大学整形外科学教室入局、順天堂大学附属順天堂医院及び関連病院勤務のあと、２００５年から山王病院整形外科。一般整形外科の診療に加え、ロコモティブシンドロームや骨粗しょう症など、加齢にともなう運動器の衰えを防ぐ治療を行う。日本医科大学整形外科でも「抗加齢・ロコモティブ外来」を担当するなど豊富な実績がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）