もっと成長できる!13歳からのジュニアアスリートのための「ノート」の活用術 夢をかなえるメンタル & 思考整理のポイント

「なぜ書くか」「何を書くか」目標設定の考え方、書く内容の整理法。選手としてのレベルアップを支える、理想のノート作りの実用ノウハウがよくわかる！

目次 : １　スポーツノートはアスリートの成長記録（成功しているアスリートは必ずノートをつけている！？―勝者だけが知っている「成功の法則」/ ノートは困ったときに助けてくれるブレーンの役割―スポーツノートのさまざまな役割を理解する　ほか）/ ２　スポーツノートに書く内容を整理する（不必要なアプリを捨てて頭のなかをアップデートする―自分の限界や枠を取っ払うことからスタート/ 慣れたツールを使って頭のなかの情報を文字にする―記録するのは紙とは限らない。パソコン、スマホ活用法　ほか）/ ３　パフォーマンスをピークに持って行くためのノートづくり（アスリートとしての成長に必要な項目をリストアップする―試合でピークに達するためのスケジュールや体調管理/ 振り返りがあってはじめてアスリートとして成長できる―要点をまとめて頭にインプットする　ほか）/ ４　ノートに書く内容を掘り下げる（客観的な視点を取り入れて独りよがりなノートにしない―ノートを指導者や第三者にチェックしてもらう/ ノートを通じて指導者と選手が適正な距離を保つ―アスリートと指導者が共同で作業する　ほか）/ ５　アスリートタイプ別のノートの書き方（自分がどのような心の持ち主かアスリートタイプ別に考える―感情を上手にコントロールして成功する/ アスリートのタイプを決定づける５つの自我状態を理解する―交流分析理論でアスリートの心を知る　ほか）

【著者紹介】
佐藤雅幸 : 専修大学教授（スポーツ心理学）。同スポーツ研究所顧問。日本体育大学大学院体育学研究科修士課程修了。専修大学女子テニス部を創部し監督として１９９２年全日本大学王座優勝。修造チャレンジコーチングスタッフ（メンタルサポート責任者）。ＨＡＬＥＯスポーツサイエンスリサーチとして活動。１９９４年には長期在外研究員としてカロリンスカ研究所・ストックホルム体育大学に留学（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）