足のむくみや不調は「包帯巻き体操」で9割よくなる! 冷え・こむらがえり・下肢静脈瘤などを解消

脚のむくみは下肢の機能が落ちているサイン。ほおっておくと、セルライトや脚太りになるばかりか、下肢静脈瘤、肺血栓症（エコノミークラス症候群）などの深刻な病気にもつながります。そうならないためにも毎日のセルフケアーが大切です。本書で紹介している「包帯巻き体操」は、「包帯を巻く動作」、「包帯を巻いたまま行う軽い運動」が、血流やリンパの流れをよくして、むくみや不調の原因を軽減。病気予防や美脚を目指すためにも、包帯１本から始められる、手軽な「包帯巻き体操」を毎日の習慣にしましょう。

目次 : 第１章　巣ごもりがもたらすリスク、むくみと下半身肥満はセルフケアで解消（巣ごもり生活が原因でむくみや肥満が増加中/ 運動不足で脚がむくんでしまうメカニズム　ほか）/ 第２章　「包帯巻き体操」で血流やリンパの流れを促進し、脂肪細胞を分解！（脚のむくみや脚太りの解消には何が必要か？/ 「包帯巻き体操」でむくみがとれるメカニズム　ほか）/ 第３章　抜け道血管由来のむくみや不調は、「足の甲テーピング」を活用する（瘤とむくみだけではない！下肢静脈癌の症状/ 下肢静脈瘤の原因は静脈血の逆流　ほか）/ 第４章　こむの返りやしびれなど、気になる脚の症状原因と改善法（こむら返りの原因は下肢静脈瘤や電解質異常/ 筋肉をやさしく緩めるとこむら返りの痛みが軽減される　ほか）

【著者紹介】
佐藤達朗 : 日本胸部外科学会認定医・日本外科学会認定医・日本心臓外科学会所属・日本血管外科学会等所属。１９８６年信州大学医学部を卒業後、神戸大学、京都大学の心臓血管外科などを経て武田病院グループにて心臓血管外科部長を務め、２００８年に京都でサトウ血管外科クリニックを開院。少しでも患者の痛みを軽減でき、再発率を下げられる方法を研究して独自の静脈内レーザー手術の公療法を開発。開院とともに口コミで広がり、治療実績は２万人を超える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）