本物のダイエット二度と太らない体のつくり方 講談社+α文庫

短期間でラクに痩せたい―そう思う人は多いはず。でも、短期間で体重を落とすダイエットは、絶対に「偽物」です。それは、脂肪ではなく、痩せるために必要な筋肉を減らして、自ら太りやすい体をつくっていることにほかなりません。必要な筋肉をつけながら脂肪だけを落とすことこそ、本物のダイエット。何を、いつ、どう食べるか？運動は何時にどういう順序でするか？休養をとるタイミングは？あらゆる方法を実践したからこそわかる、真実の法則を伝授！

目次 : 第１章　ダイエットの「嘘」を正す（「嘘」のダイエットが不健康にしている/ 「理想の体の定義」の嘘　ほか）/ 第２章　佐藤義昭流、本物のダイエットの法則（誰にでも効果のあるダイエット、不変の法則/ 栄養：運動：休養＝８０：１５：５という真実の比率　ほか）/ 第３章　痩せるための本物の栄養学（栄養の「常識」は間違っていた！？/ 「昼食は不要」がダイエットの正解　ほか）/ 第４章　体をデザインするための本物の運動学（運動は健康で美しい体をつくるのに不可欠/ 「運動さえしていれば痩せる」は大間違い　ほか）/ 第５章　誰も語らなかった、栄養と運動の関係（栄養と運動の関係を知ると効果倍増/ 「食事量を減らすと筋肉が落ちる」という事実　ほか）

【著者紹介】
佐藤義昭 : １９４８年、東京都に生まれる。日本加圧トレーニング学会会長。一般社団法人日本加圧医療学会会長。医学博士。ＷＨＯ医師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）