「歩き」を正せば痛みが消える! ケガ知らず! 神ウォーキング

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Product Details

Genre

：

Utility&Hobby

ISBN/Catalogue Number

：

ISBN 13 : 9784046064516
ISBN 10 : 404606451X

Format

：

Books

Publisher

：

KADOKAWA

Release Date

：

December/2023

Release Country

：

Japan

Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations

佐藤義人 ,

Content Description

腰痛、ひざ痛、肩痛が消える。あらゆるスポーツのパフォーマンスが向上。

目次 : １　本当に「正しい姿勢」で歩けていますか？（誰も正しい歩き方を知らない/ 筋肉は使わないと動かなくなる　ほか）/ ２　「背中」をしつけて正しく歩く（現代日本人の「背中力」が弱い理由/ 筋トレは体の「背面」を重視　ほか）/ ３　「足指」をしつければ、歩き方が変わる（現代人は「足指を動かす力」が低下している/ 「靴とスリッパ」で、足指の筋肉が動かなくなる　ほか）/ ４　正しい歩き方がもたらす、不調知らずの健康生活（正しい姿勢で歩けば、腰や関節の痛みが軽くなる/ 正しい姿勢で歩けば、血流も改善する　ほか）/ ５　普段の動作から「正しい姿勢」を整える（日常生活でも背中を意識した姿勢を/ 立つ―背中の筋肉に意識を向けて　ほか）

【著者紹介】
佐藤義人 : １９７７年、北海道生まれ大阪育ち。鍼灸師、日本体育協会公認アスレチックトレーナー。高校卒業後、鍼灸師を志し資格取得。２３歳で整体、鍼灸、トレーニングを施術する治療院『ＳＡＴＯ．ＳＰＯＲＴＳ』を開院する。２０１５年、ラグビーワールドカップ日本代表チームのメディカルスタッフとしてチームに帯同。けが人続出だった代表チームで選手の治療に当たり、グラウンドに送り出す。その施術は選手たちに「神の手」と称され、「ブライトンの奇跡」と呼ばれた南アフリカ戦での奇跡的な逆転勝利をはじめ、代表チームの躍進を支え続けた。ケガや痛みに悩む老若男女の治療に当たるほか、２０２２年からプロラグビー選手堀江翔太とともにトレーナー育成プロジェク卜「ＳＴＡ（ＳＡＴＯ　ＴＲＡＩＮＥＲＳ　ＡＣＡＤＥＭＹ）Ｊをスタート。トレーニングが原因で起こるパフォーマンスの低下やケガを解決するメソッドと指導方法を広めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Go Extreme

読了日：2025/03/28

正しい歩行:姿勢改善多裂筋足指筋肩甲骨重心移動筋肉しつけ血流促進体重移動筋肉:多裂筋足指屈筋足指伸筋インナーマッスル筋力低下背面強化姿勢維持筋ポンプ作用姿勢:立位姿勢座位姿勢スマホ操作骨盤安定肩後方重心背筋意識壁立ち練習生活習慣:猫背巻き肩靴の影響スリッパ使用前かがみ習慣子供運動不足トレーニング法:背中反らし足指運動タオル掴みスクワット型動作健康効果:腰痛改善膝痛予防疲労軽減むくみ解消冷え性改善血流改善バランス向上健康寿命

はる

読了日：2024/11/24

つま先から地面に付けるって歩き方をすると、いつもかかとが痛くなっていたのがなくなった気がする。これなら24時間歩けるのかも？

sui

読了日：2024/10/08

懸垂等の筋トレを始めて腰痛の発生頻度は減ったが、時々は痛むし、歩き過ぎると足や股関節などが痛くなるためこの本を読む。 ①正しい歩き方は、手を後ろに引いて、つま先から降り、つま先で蹴ること。②正しく歩けていないと、無理矢理一部の筋肉を使って歩くため、歩くほどどこかが痛くなるなど不調が出る。また本来使うべき筋肉が使えていないため、腰やひざ、肩などの関節の痛みが生じる。 ◯本書の歩き方で歩くと、翌日普段ならないところが筋肉痛になったので、本来使うべき筋肉が使えていなかったことを実感。①を心がけたい。

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