佐藤典宏

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がんにならないシンプルな習慣

佐藤典宏

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Product Details

Genre
：
Sciences&Physics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784413231596
ISBN 10 : 4413231597
Format
：
Books
Publisher
：
青春出版社
Release Date
：
July/2020
Release Country
：
Japan

Content Description

「糖質制限」はがんにも効果があった！？週末にこの運動をするだけで発がんリスクが２割減。９時間睡眠より６時間睡眠のほうががんになりにくい理由。最新の医学的根拠に基づいた今すぐできる実践ヒント。

目次 : 第１章　がんをはねのけた人にはこんな共通点があった！（がんを遠ざけた人が実践していた７つの心構え/ 治療の効果がアップする習慣　ほか）/ 第２章　最新の医学的根拠に基づいたがんに効く食べ物・食べ方（実は重要な食事のタイミング/ 胃がんの敵「食塩」を減らす７つのコツ　ほか）/ 第３章　免疫力がアップする！がんを予防する生活習慣（「体を動かすこと」はがん予防の基本だが/ 死亡リスクを下げる「貯筋」のススメ　ほか）/ 第４章　専門医だけが知っている！受けるべき検査・不要な検査（ＣＴ、ＭＲＩ、内視鏡…画像検査はがんの種類によって違う/ 「血液」でどこまで診断できるのか　ほか）

【著者紹介】
佐藤典宏 : 医師・医学博士（産業医科大学第１外科講師、在宅サポートながさきクリニック非常勤医師）。１９６８年、福岡県生まれ。９３年、九州大学医学部卒業。外科医として研修後、九州大学大学院へ入学。２００１年から米国ジョンズ・ホプキンス大学医学部にてがんの分子生物学を研究。２００６年より九州大学腫瘍制御学助手、１２年より産業医科大学助教を経て現在にいたる。膵臓がんを中心に１０００例以上の外科手術を経験し、日本外科学会、日本消化器外科学会専門医・指導医、がん治療認定医の資格を取得。１６年に「がんをあきらめない人の情報ブログ」を開設し、がんについての情報を発信（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • きっちんきりん

    読了日：2023/01/30

    「シンプルな習慣」って流行りのタイトルどおり、尖っていなくて参考になるものばかりでした。 ナッツ・コーヒー・ベリーなど抗酸化ブームでよく登場するものも一通り載ってる上で、 ・アブラナ科の野菜、プチ糖質制限(1食のみ) ・笑いヨガ ・環境騒音に気をつける など、やってみようかという気になりました。

  • ず〜みん

    読了日：2022/08/18

    図書館の本で読破。某医師の様なとんでも本ではなく、現役医師による「同じ生活の仕方ならこうした方がリスクが下がるよ、再発リスクが低いよ」という生活習慣の提案、に近い。例えば普通の人はサラダ油を使い、健康に気を遣っている人はオリーブオイルを使っているだろうが、アマニ油やエゴマ油を使いましょう、砂糖入りコーヒーを飲むなら週に3回までにしましょう、熱い飲み物は5分程度待って65度以下に冷まして飲みましょう、など。

  • Go Extreme

    読了日：2020/08/22

    がんに対する心構え：必要以上に怖れない・くよくよせずいつも笑顔・自分で治療法を決定・一喜一憂せず、つねに前向き・趣味や好きなことをあきらめない・自分の役割を放棄しない・感謝の気持ちを忘れない　有酸素運動とレジスタンス運動　心のケア：むやみに怖れない・主治医との信頼関係を築く・瞑想を利用する　可能な限り早い時間に夕食　アルコール換算で1日あたり20g程度　もっとも安上がりながん予防法：座る時間を減らす　　ストレスを減らす：交通騒音を避け、静かな環境で暮らす　森林浴をする　マインドフルネス瞑想をする

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