佐久間健一

Individuals/organizations Page

Books

モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット

佐久間健一

User Review ：4.0
★
★
★
★
☆
(1)
View review 

Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784763136213
ISBN 10 : 4763136216
Format
：
Books
Publisher
：
サンマーク出版
Release Date
：
May/2017
Release Country
：
Japan

Content Description

ぽっこり下腹、極太もも、でか尻だってたちまち解消！３万人が生まれ変わり級のやせ効果を実感したすごいダイエット。

目次 : １　生まれ変わり級のスリム体形になる　体幹リセットダイエットの秘密（なぜ気になる部分ほど太いままなの？/ やせたい部分ばかり動かすと太くなる？　ほか）/ ２　１エクササイズたった１分で劇的な効果が！体幹リセットエクササイズ（だれでも２週間で体幹リセットできる/ やりすぎ厳禁！体幹リセットの基本ルール　ほか）/ ３　モデルだけが知っている　一生太らないための食事のコツ（モデルに伝授しているやせる食事３つのコツ１　毎食、良質のたんぱく質をとる/ モデルに伝授しているやせる食事３つのコツ２　朝食は朝起きて３０分以内に必ずとる　ほか）/ ４　「こんなときどうする？」お悩み解消エクササイズ（失敗しないダイエット計画の立て方/ 「停滞期」「リバウンド」の乗り越え方　ほか）

【著者紹介】
佐久間健一 : パーソナルトレーナー。ボディメイクトレーナー。モデル体形ボディメイクスタジオ「ＣｈａｒｍＢｏｄｙ」の代表を務め、青山、銀座、名古屋、大阪、埼玉、福井、三重、ロサンゼルス、シンガポール、上海にパーソナルジムを展開。また、ボディメイクストアをパリ、ロンドン、ミラノ、シドニーに展開。アメリカ・コロラド州のＮＳＣＡにて運動生理学を修得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

Customer Reviews

Comprehensive Evaluation

★
★
★
★
☆

4.0

★
★
★
★
★
 
0
★
★
★
★
☆
 
1
★
★
★
☆
☆
 
0
★
★
☆
☆
☆
 
0
★
☆
☆
☆
☆
 
0
Write you own review
★
★
★
★
☆
体幹リセットダイエットってなんだろう？と...

投稿日：2021/07/01 (木)

体幹リセットダイエットってなんだろう？と思っていましたがこの本を読んで理解できました。そんなに疲れるような動きではないので続けられそうです。

マルコ さん | 北海道 | 不明

0

Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

  • ミカママ

    読了日：2018/01/02

    「流行ってるんだって」と母が送ってくれた（笑）新年よりちょっとカラダを変えたいので、まずは流し読み。要は体幹（コア）なんだよな。ゴルフシーズンも近いし、ヤリますよ(๑ˇεˇ๑)•*¨*•.¸¸♪

  • ミカママ

    読了日：2018/01/17

    規定の2週間が終わったので見直しを。やっといちいち本を見なくても、身体が動くようになってきた。体重は2キロ減だが、これは最大に水ぶくれていたときからの比較だし、文字通りのダイエット(食餌療法)も含んでいるので、この運動からの効果かどうかはわからない。（激しくない）動きの割には、身体に効いているような気もするのだけれど。今まで通り、スクワットなどとも併せて長く続けていこうと思う。

  • いつでも母さん

    読了日：2018/01/20

    遂にページを開いてしまった。とりあえずやってみた。1分ずつってこんなに長かったか？真面目にやるとちょっとキツイのは最初だからだろう。腰が悪い私は背筋・腹筋を鍛える必要がある。が、あまり頑張り過ぎてはいけない（自分に甘い）とにかくお風呂上りに続けてみることにしよう！と、思った初日の感想と決意。

  • しいたけ

    読了日：2017/06/29

    【秘密につき読まないでね】「モデルが秘密にしたがる」と打ってあります。そうでしょうとも。「続けなくていい！頑張らなくていい！」のうえ食事＆糖質制限もなし。１セット５分で1日に多くても２セットまで。それで効果抜群とは信じられない。腰痛にもいいっていうし、これは内緒で始めようかと思う。気がはやいけどモデル気取りで、この本のことは秘密にします。な〜んて、そろそろダイエット本の出版社から「しいたけさんの『コレは痩せそう！詐欺レビュー』はもう載せないで」と怒られそうなんですが。

  • えちぜんや よーた

    読了日：2017/07/16

    惜しい！ドローイン（腹式呼吸）の説明がなかった。腹式呼吸で下腹部のあたりの筋肉を意識的にコントロールできるようになると、四肢の筋肉に自然な力が入る。そうするとこの本の主旨に「筋肉の代謝を高め消費カロリーを落としてダイエット効果をあげる」という考え方と合致すると思うんだが。ドローインは難しくもなく2~3日もやっていればできるようになるので、やり方を紹介している他の「体幹本」と合わせてトレーニングをすることをオススメします。

レビューをもっと見る

(外部サイト)に移動します

Recommend Items

Sell This Item