佐々木那津

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働く人の最高の休み方 青春新書プレイブックス

佐々木那津

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Product Details

Genre
：
Sciences&Physics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784413212304
ISBN 10 : 4413212304
Format
：
Books
Publisher
：
青春出版社
Release Date
：
June/2025
Release Country
：
Japan

Content Description

疲れすぎて休みをとりたいけれど、そういうわけにもいかない日って、ありますよね。しかし、たった10秒でできる、簡単な回復方法があります。
「心がポキッと折れそう」「パフォーマンスをもっと上げたい」「仕事と家事を両立させたい」‥‥すべては「心」の元気にかかっています。体の休息は心の休息ではありません。
本書では、東大のメンタルヘルスの医師が、長い人生をゆったり生き抜くための心と体の回復方法をやさしく教えます。十分休息することの大事さや、消耗しすぎる前に解決を模索する大切さを提案する一冊です。

【著者紹介】
佐々木那津 : １９８７年、東京都渋谷区生まれ。東京大学医学部卒業、博士（医学）。産業医。２０２２年より東京大学大学院医学系研究科精神保健学分野にて講師。２０２３年米国ワシントン大学セントルイス実装科学センターで客員研究員。２０２４年東京大学卓越研究員に選出される。働く人のメンタルヘルスおよび実装科学を研究テーマとしている。心療内科クリニックでの外来診療、論文、雑誌、新聞、講演など多方面で活躍中。コンサルティングファーム、ＩＴシステム系など産業医実績多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • kitten

    読了日：2025/08/02

    図書館本。少し前によんだ、休養学と同じ系統の新書。攻めの休養。働く前に休む、という概念は近いものを感じた。こちらのほうが、より具体的な休み方が提案されており、少し実践してみようかな、という気分になる。積極的に休むんなら、ちゃんと働けって言われそうな気もするけど。今の私はちゃんと休養できてるから、もう少し仕事しないといけないかも。

  • ブロッコリー

    読了日：2025/08/12

    図書館。 マインドフルネスで、 自分の心から鬼コーチを追い出そう。 そういえば 休日に化粧しないなんて、 すごく 抵抗があるけれども、 ずっと家にいるんだったら、それもすごくいい マインドフルネスなのかな。 だらしがない 自分も認めてあげるっていう…。

  • るる

    読了日：2025/08/03

    最近読んだ休養学の本が面白かったため、より理解を深めたいと思って読み始めた。この本ではメンタルヘルスに焦点を当てていたため、また違う角度だったが共感できる部分が多かった。特に「鬼コーチ」は自分に常に付きまとっているため、俯瞰して見るという考え方は勉強になった。心がほぐれる元気UP活動15選も積極的に取り入れたい。お盆休み前に読めてよかった。

  • Go Extreme

    読了日：2025/07/21

    https://claude.ai/public/artifacts/eeace582-9d05-45be-a80c-cb2aba75b792

  • ブックマン

    読了日：2025/09/26

    ☆4.5 こういう系統の本で… かなり上位クラスに楽しく実践したいなーって思う本だった！ 効果はわかりませんが！

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