結局、腰痛は「ほぐし方」が9割

たった１日９０秒で腰が劇的に楽になる！医師が教える最強の「根本的に痛みから解放される方法」。ほぐし方の秘密は、筋肉のウイークポイント・付着部筋！

目次 : 第１章　なぜ、あなたはいつまでも腰の痛みと付き合わなくてはならないのか？（８５％以上にのぼる「原因不明の腰痛」の原因とは/ 頻繁に腰痛になる人に共通するたった１つのこと　ほか）/ 第２章　腰痛のカギを握る最重要で最弱の筋肉「付着部筋」とは？（あなたの腰痛は「付着部筋」から始まる/ 付着部筋は繊細で壊れやすい　ほか）/ 第３章　１日９０秒！付着部筋をほぐす「ほぐすトレッチ」（たった３つのストレッチをするだけ！付着部筋のほぐすトレッチはこちら/ １日たったの９０秒ほぐすトレッチでこんなに腰が楽になりました！　ほか）/ 第４章　もう腰を痛めないための生活習慣（「ほぐすトレッチ」との相乗効果で筋肉の質をさらに高める/ 起き抜けの体は凝り固まっている！腰を痛めないための朝の起床儀式　ほか）/ 第５章　恐ろしい病気の可能性も！？付着部筋以外の腰痛の原因とは（あなたの腰の状態は？かんたん自己腰診断）/ 巻末付録　ぬるだけ！痛み取りノート

【著者紹介】
佐々木政幸 : １９９５年、慶應義塾大学医学部の整形外科学教室に入局、大学病院や関連病院を中心に診療。２０１０年、久我山整形外科ペインクリニックを開院。クリニックでの治療は「痛みを長引かせない」がモットー。リハビリなどで長く通い続けるよりも、できるだけ早い段階で痛みをリセットできるよう、様々な方向からベストな治療を考案・提供している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）