1日3回で、ねこ背がよくなる 姿勢の魔法シャキーン! 健康人新書

姿勢がよくなると、神経の流れがよくなり、脳と身体のコミュニケーションもスムーズになって、健康な生活をおくることができる―本書では、独自のカイロプラクティックで７万人以上を施術してきた「姿勢の専門家」が、座ることの多い現代人の生活に着目し、特に座り姿勢をよくするための「『姿勢の魔法』シャキーン！」というエクササイズを紹介。これを１日３回するだけで、ねこ背が改善し、やがてよい姿勢でいることがラクになっていく。

目次 : １章　ねこ背はいい？悪い？姿勢をよくするってどういうこと？（なぜ、あなたの姿勢はよくならないのか？/ いまの自分の姿勢を知ろう！簡単な姿勢チェックの方法/ 姿勢の悪い自分を受け入れる―身体はあなたの最高のパートナー　ほか）/ ２章　日常のあらゆる場面ですぐできる「姿勢の魔法」シャキーン！（基本の姿勢「天地人ポーズ」―まずこれだけを覚えておこう/ ２か月間続けてみると、効果が実感できる/ 正しい座り方「ちょこんと座り」―ずっと座っていても疲れない　ほか）/ ３章　自分らしい人生をおくるためのマッサージ、ストレッチ、エクササイズ集（守ろう「やってはいけない」三カ条/ 「最高のドクター」を誰もが自分の中に持っている/ 大事な会議の前に使えるマッサージ　ほか）

【著者紹介】
佃隆 : １９７７年生まれ。三重県津市出身。国際基督教大学／ＩＣＵ（教養学部国際関係学科）卒業。関西カイロプラクティック医学院卒業。オーストラリア公立マードック大学（健康科学学部カイロプラクティック学科）卒業。首都大学東京大学院（都市科学研究科）修士課程中途退学。１９９９年より施術活動を開始し、アメリカ、カナダ、オーストラリアにて最新のカイロプラクティック的な生活習慣指導方法を学び、つくだ式健康法として体系化。２０１６年１月には、全国最大級の規模のカイロプラクティック院をオープン。ファミリーカイロプラクティック三鷹院院長、ＮＰＯ子どもの姿勢を良くする会代表、ＩＣＰＡ（国際小児カイロプラクティック協会）会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）