伊賀瀬道也

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100歳まで自分の足で歩ける人の習慣(仮)Php新書

伊賀瀬道也

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784569857091
ISBN 10 : 4569857094
Format
：
Books
Publisher
：
PHP
Release Date
：
May/2024
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
伊賀瀬道也 ,  

Content Description

脚力と血管力を鍛えておけば、100歳まで自分の足で歩くことができる。エビデンスを踏まえてすぐに実践できる方法を紹介する。

【著者紹介】
伊賀瀬道也 : 愛媛大学大学院抗加齢医学（新田ゼラチン）講座教授、愛媛大学医学部附属病院抗加齢・予防医療センター長。１９６４年、愛媛県生まれ。１９９１年、愛媛大学医学部卒業後に第二内科（循環器）に入局。米国Ｗａｋｅ　Ｆｏｒｅｓｔ大学・高血圧血管病センター（リサーチフェロー）、愛媛大学大学院老年神経総合診療内科特任教授などを経て２０１９年４月より現職。約４０００人のドック受診者に指導を続けており、抗加齢医学研究のトップランナーとして知られる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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  • あすなろ

    読了日：2024/06/02

    人生100年時代と云われる様にはなったが、介護不要の健康寿命は男性72.68歳・女性75.38歳であり、人生100年に対し短い。知らなかったが確かに周り見渡すと頷ける。そんな中のウォーキング提唱本である。ランやウォーキング本は趣味でもあり興味惹けば手に取る。その上でこの本で得た知識は、全身の筋肉の7割が集まる足腰の筋肉を鍛える事の重要性を根底に、踵上げトレーニング・ゆるジャンプ・座ろうかなスクワットお腹の下に枕入れした体幹持ち上げ等。そして何よりもやはりウォーキング推奨提唱である。

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