整形外科医が教える元気な体の作り方 経営者新書

腰や膝の痛みは、老化だけで進行するわけではない。プラスαの要因があるからこそ、小学生や若者にも痛みは発生する。老化は避けられないが、プラスαの要因は取り除くことができ、悪化は、その原因を放置した「自分のせい」である。整形外科医としての経験と知識から、自己管理で運動器の悩みを解決する予防法・治療法を公開。

目次 : 第１章　長生きの国が抱える寝たきり増加という課題（増加の一途をたどる「要介護者」数/ 寝たきりの３０％は「関節」「骨折・転倒」が原因/ ＬＩＦＥ　ＩＳ　ＭＯＴＩＯＮ　ほか）/ 第２章　その痛みは誰のせい？寝たきりを引き寄せる生活習慣（「老化」「個人差」で片付けてはいませんか？/ 「歩かないこと」が寝たきりを生む/ 口壁が「歳のせい」の人は要注意！　ほか）/ 第３章　寝たきりを予防する１回１０秒、コスト０円のストレッチ（「歩く」ことが健康を作る/ 「自分の体に何を求めるか」を考える/ １回１０秒「合間ジム」のススメ　ほか）

【著者紹介】
伊藤邦成 : （医）理光会いとう整形外科院長。昭和２３年静岡県島田市に生まれる。昭和４１年東京都立新宿高等学校卒業。昭和４９年東京医科大学整形外科入局。昭和５２年東京警察病院整形外科入局。昭和６３年８月いとう整形外科開院。日本整形外科学会認定専門医。世田谷区医師会整形外科医会会長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）