今井正司

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イラスト版　子どものマインドフルネス 自分に自信がもてる55のアプローチ

今井正司

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Product Details

Genre
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Languages&Reference
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784772615341
ISBN 10 : 4772615342
Format
：
Books
Publisher
：
合同出版
Release Date
：
June/2023
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
今井正司 ,  

Content Description

自分に自信が持てる５５のヒント。つねに目標を持って一生懸命うち込んでいる生活は充実しているように見えますが、「ありのまま」を大切にするマインドフルな気持ちは薄れてしまうことが多いものです。誰しも、ときには自分に厳しくしすぎたり、競争ばかりの世界に疲れてしまったり、誰かと比較して落ち込んだりすることもあるでしょう。この本で少しずつでもマインドフルネス・エクササイズを実践して、苦しみと同じくらい楽しさや安心を感じるきっかけにしてみませんか。

目次 : １　マインドフルネスの考え方（タイムトラベルから抜け出そう/ 自己注目はタイムトラベルの始まり/ 過去と他人は変えられない/ 自分の考え方のクセを知ろう/ 嫌な思考のプロセスにラベルを付けよう　ほか）/ ２　マインドフルネスのエクササイズ（体をリラックスさせよう/ 心をリラックスさせよう/ 日常生活で聞こえてくる音に集中しよう/ カエルのエクササイズ/ 全集中ですべてのことを吸収しよう　ほか）

【著者紹介】
今井正司 : 川村学園女子大学文学部心理学科教授。早稲田大学応用脳科学研究所（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ひろか

    読了日：2023/07/08

    さっそく注意訓練部分をコピー

  • ポチポチ

    読了日：2024/02/24

    【図書館】子供のマインドフルネス。子供向けに書かれているから理解しやすく、エクササイズも実践しやすそうでした。大人が読んでも得るものは多いと思います。それどころか大人も子供も悩み方は一緒ですね！過去と未来に囚われないとか、他人と過去は変えられないとか、先入観を持たないとか。大人と子供で悩みの対象は違うけどを悩みの大きさや悩み方、原因は一緒だなぁと思いました。自分も自分の心と身体も上手く付き合っていきたいです。

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