Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• ベランダ

  読了日：2021/08/25

  この前読んだ藤森かよこさんの本に「舌はがし」を検索してくださいと書いてあった。舌と肛門は、人間の身体を貫く1本の管であり、舌を整えると管も整うのだそうです。管だけではなく舌は脳を支える仕事もしているそうです。で、舌はがしとは、舌がダラーッと低位置に沈み込んでいるのを、もともとの上あごの位置まで戻す矯正のこと。舌の裏を指で押して位置を変える矯正。舌はがしのことはこの本には書いてないのだけれど、舌のポジションを変えていくのに舌に筋力をつけるのは欠かせないと思うのでベロトレはじめました。管イメージが気に入った！

• ベランダ

  読了日：2021/08/25

  「落ちベロ」って落ち武者みたいな？舌が筋力低下でダラッとしてる状態を著者ネーミング。「寝たきりベロ」こっちは文字通り寝たきりの人のベロの状態。ベロが衰えると赤ちゃんのときや動物はできている鼻呼吸が口呼吸になってしまう。今は多くの人が口呼吸つまり、みんな落ちベロさん。□基本ベロトレ＝あいうべ体操×３０回□ベロ回し上下各１０回□変顔あいうべ体操も推奨□睡眠時無呼吸症候群は、舌の筋力が低くてのどの下の方に落ちて気道が塞がるためにおこる。□二重あごやほうれい線が消える。□鼻は超優秀空気清浄機。感染症予防にも。

• セーラ

  読了日：2023/08/20

  完全に「落ちベロ」状態で体の不調も多いので、ベロトレを続けていきたい。体調良くなりますように！

• sui

  読了日：2023/12/27

  最近気になっていた顎のたるみや、眠りの浅さ、舌をよく噛むこと等が舌の衰えが原因だと気付く。舌の正しい置き場所は上顎にべったりつく所で前歯の裏側に当たるのはＮＧ。舌が衰えると、舌の重みで口が開き口呼吸になり、アレルゲンや病原菌を鼻のフィルターを通さずに入れてしまい、花粉症や風邪をひきやすくなってしまう。また嚥下力が下がり、食が細くなり全身の筋肉が衰えてしまう。 同じ筆者の本で、足の指が使えないと足腰が痛むというのも目から鱗だったが、舌が健康に関わるというのも驚きだった。ベロトレも日々の継続項目に加えたい。

• yomuko

  読了日：2020/04/26

  まだ始めてそんなにたっていないけれど、舌トレで唾液の分泌量が増えているのは実感できた。なんとなく目の下のクマも薄くなった気がする。難しい事ではないので気づいた時にやって効果があれば良いかなぐらいに思ってるといいかも。いつも意識してしない顔の動きなので、悪くはないと思う。

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