Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• リョウ万代ホーム施主|貯金おじさん

  読了日：2016/06/09

  口呼吸の弊害わんさか書かれていました。無意識の内に口呼吸になっていたり、イビキをかいたりするので、あいうべ体操、口にサージカルテープを実践してみます。

• anne＠灯れ松明の火

  読了日：2021/05/18

  隣市で。あいうべ体操も、口テープも、既にやっているのだが、本も読んでみたくて。読んでると、なんと様々な病気の原因に、口呼吸が関係しているのかと驚かされる。花粉症、アトピーなどアレルギー、インフルエンザ、歯周病、リウマチ、ぜんそく……、すごい〜。私もまだまだ不調はなくならないが、続けていこう。

• sui

  読了日：2024/01/10

  この著者の足指伸ばしが腰痛に効果があったため、鼻呼吸シリーズも読む。 ◯口呼吸から鼻呼吸にすることで、口内が乾燥せず唾液の殺菌作用が働き、虫歯・歯周病・舌苔予防になる。また、鼻というフィルターを介するため、病原菌が体内に直接侵入しない。喉にあるワイダイエルのリンパ輪が守られ、免疫機能が低下しない。 ◯あいうべ体操は、各発音を1秒ほど行い、筋肉を働かせる。 ◯寝る時、口テープを貼ることで口が無意識に開いてしまうのを防ぎ、口内が乾燥して目が覚めたり、眠りを浅くする口いびきを防ぐことで睡眠の質を向上させる。

• makio37

  読了日：2015/05/28

  「口呼吸は体にストレスを与えます」子供のアトピー・花粉症・発音・歯並びの原因と対策を調べ、ここに行き着いた。内容は薄く、ネットでも得られる情報が殆どかもしれない。とは言え、その道の権威による書籍は自分や家族を実際の行動に向かわせるきっかけになる。「あいうべ体操」も「口テープ」もまずは自分で実験してみたが、実施後すこぶる調子が良い。顔も引き締まるとなれば、妻の協力も期待できる。「口テープ」に抵抗が全く無いわけではないけれど、薬やマウスピースに比べれば余程マシなやり方だと思う。

• あお

  読了日：2015/12/14

  きらきら星の曲に合わせてあいうべ体操するといいかも！

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