無敵の早起き 朝のゆったり「ひとり時間」で人生が変わる! 知的生きかた文庫

最近、心と体の余裕がない？…その悩み、「早寝早起き」で解決します！仕事の効率、職場の評価、貯金、転職、趣味、勉強、健康…がんばらない早寝早起きで、なんだか人生、いい感じ。３万人以上が体験！

目次 : 第１章　早起きのすごいメリット（早起きは一生使える武器/ 圧倒的な効率のよさ　ほか）/ 第２章　こうすれば早起きができる（朝と夜の時間割をつくる/ 朝の２時間＝ゴールデンタイム　ほか）/ 第３章　早起きが続けられないときは（「自分面談」で目的を見直す/ 土日の時間割をつくる　ほか）/ 第４章　「朝時間、何する？」問題に終止符を打つ（なぜ「朝イチのひとり時間」は重要？/ 用途は「目的系」と「生活系」に分けられる　ほか）/ 第５章　早起きで人生を変えた人たち（会社での評価が上がった人/ 転職して希望を叶えた人　ほか）

【著者紹介】
井上皓史 : １９９２年、東京都生まれ。株式会社５ＡＭ（ごえむ）代表取締役。２２時就寝、５時起床。勤務時間は６時〜１５時。２児の父で、夕方からは主夫業。幼少期より２２時に寝て朝５時に起きる生活を続けていたが、社会人となった夜型の生活を送るビジネスパーソンの多さに驚愕。２０１６年に朝活コミュニティ「朝渋」を東京・渋谷で立ち上げ、読書や英会話、ゲストを招いたトークイベントなどさまざまな活動を行う。２０１８年、ライフワークとしていた朝活を本業に。株式会社Ｍｏｒｎｉｎｇ　Ｌａｂｏ取締役として経営と朝活事業を両立。２０２５年６月、株式会社５ＡＭを創業、朝活コミュニティを「５ａｍ　ｃｌｕｂ」としてリスタート。「５時こーじ」の名で早起きのメソッドをＳＮＳやメディアにて発信するほか、累計３万人以上を動員する朝の読書会なども開催。「早起き」を日本のスタンダードにすることを目指し、その魅力と継続のコツを伝えている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）