井上皓史

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昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です 明日が変わる大人の早起き術

井上皓史

User Review ：2.0
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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784093106450
ISBN 10 : 4093106452
Format
：
Books
Publisher
：
小学館
Release Date
：
March/2020
Release Country
：
Japan

Content Description

「早起きするためには、起床時刻ではなく、ベッドに入る時刻を固定する」「不規則勤務にはシンデレラルールを活用する」など、著者のもつ、早起き生活を続けるさまざまなＴｉｐｓ（コツ、裏技）を紹介。

目次 : 第１章　早起きのすごいメリット（早起きは一生使える武器/ 圧倒的な効率のよさ　ほか）/ 第２章　こうすれば早起きが出来る（朝と夜の時間割をつくる/ 朝の２時間＝ゴールデンタイム　ほか）/ 第３章　早起きが続けられないときは（「自分面談」で目的を見直す/ 土日の時間割をつくる　ほか）/ 第４章　飲み会と早起きを両立させる（飲み会の意義を考える/ カレンダーをブロックする　ほか）/ 第５章　早起きで人生を変えた人たち（会社での評価が上がった人/ 転職して希望を叶えた人　ほか）

【著者紹介】
井上皓史 : １９９２年、東京都生まれ。朝活コミュニティ「朝渋」代表。株式会社Ｍｏｒｎｉｎｇ　Ｌａｂｏ取締役。朝活コミュニティ「朝渋」を東京・渋谷で立ち上げ、会員とともに、読書や英会話などさまざまな活動を行う。また、本の著者を招いたトークイベント「著者と語る朝渋」は年間５０００人を動員する規模に成長した。２０１８年、勤務先の企業を退職し、ライフワークだった「朝渋」に本格コミット（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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タイトルだけで内容を全て表している本です...

投稿日：2021/04/15 (木)

タイトルだけで内容を全て表している本です。著者は朝活のコミュニティーを運営している方で、仕事もバリバリとこなし、人生が無敵だと言い切ってしまえるほど充実感は凄いと思う。確かに夜22時に寝て、朝5時に起きて2時間朝活してから、一日がスタートすれば自分の人生も何か変わるのかもしれない。そして本書には朝活をするために、夜早く寝る方法だったり、朝活が出来ない時のライフスタイルの見直し方など分かりやすく書かれてあります。でもこの手の本は、基本的に朝活が実践できる人が書いていて、朝活が実践出来ない人の習性が分かってないと読んで思ってしまいました。書かれている内容は確かにすべてが正論なんだけど、朝活が出来る人種はこの手の本を読まなくても出来るし、朝活が出来ない人種はこの手の本を何冊読んでも出来ない。そして自分は後者の人種に属するってもう分かっているのにまた本を手に取って読んで、出来ない自分にガッカリしてしまいます。

sorano さん | 大阪府 | 不明

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ehirano1

    読了日：2024/02/14

    全く以て同感です。だいたい疲労困憊して帰宅して、そこから仕事もしくはそれに係ることをやってもだいたいロクなおのしか出来上がらないor眼が冴えてしまって眠れなくなるし、翌日が2〜3倍ダルイ・・・。よって、とっとと寝てしまった方がベターだと感じています、但し冬以外はｗｗｗ。

  • yasunon

    読了日：2021/11/28

    相性：★★★☆☆ 抜粋：自分が作ったペースを守り、ルーティンに沿った過ごし方をしていると、たとえ突発的なことが起きても動揺を最小限に抑えることが出来るのです。 所感：無敵になれると聞いて、本書を手にとった。耳タコなTipsではあるけれど、なんとか睡眠リズムを改善したいと思って試行錯誤している私には、モチベーションを保つ助けとなった。ダイエットでいうチートデイのような、シンデレラルールというアイデアはありがたい。22時〜5時だと家族の生活リズムとずれ過ぎてしまうので、まずは23時〜6時で習慣化したい。

  • assam2005

    読了日：2021/03/05

    え？！ちょっと待て。朝1時間、夜2時間、合計3時間で仕事以外のこと（家事と食事とお風呂とか）全てを終わらせるのは私には無理。実家暮らしならできるでしょう。家のことを全て家族がやってくれる人ならこのタイムスケジュールはできるけど、共働きの家事の比重が重い方や毎日子育ても入ってくる人だと、この3時間にカフェで朝活プラスなんて余裕はありません。5時半起きしてますが、関西はまだ夜明けの気配もなく、セロトニン不足。6時過ぎてようやく日の出で目覚める私。朝の時間が貴重なのは分かるけど、何か釈然としない一冊でした。

  • kubottar

    読了日：2020/07/07

    １時に寝て８時に起きるのと、２２時に寝て５時に起きるのとでは、時間的には同じ７時間睡眠だが質は後者が圧倒的にいい。夜ふかしでいつも眠い状態だと、仕事の質も悪くなるって主張には同意。

  • TAGO

    読了日：2021/10/12

    「僕の人生は無敵です」 こんなに胸張って言い切れるなんて凄いな。 無敵というワードに吸い寄せられて読了。 朝２時間早く起きて自分軸で過ごすことで心に余裕が生まれる。 私も育児中は早起きして自分一人時間を過ごしてメンタル保ってたな。

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