井上健二

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腹が凹む!体脂肪が減る!40歳からのジム・トレーニング Sb新書

井上健二

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784797363593
ISBN 10 : 4797363592
Format
：
Books
Publisher
：
Sbクリエイティブ
Release Date
：
March/2011
Release Country
：
Japan

Content Description

痩せたい、腹を凹ませたい、基礎体力をアップさせたい。４０代以降の中高年こそジムに通うべきだ。長年にわたり自らのカラダで実証してきた著者が、最少のトレーニングで最大限の効果を発揮する理論と実践を指南。

【著者紹介】
井上健二 : １９６３年生まれ。九州大学経済学部卒。フィットネスエディター。２０年前から雑誌『Ｔａｒｚａｎ』（マガジンハウス）の編集と執筆に関わる。これまで医師、運動生理学者、管理栄養士など数百名のフィットネス＆健康専門家への取材とインタビューを行う。女性誌での健康関連の連載、香取慎吾、ＳＨＩＨＯ、草刈民代ら著名人のトレーニング本の編集にも関わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • hatayan

    読了日：2020/07/24

    健康雑誌「Tarzan」の編集に携わっていた著者が効果的な筋トレの手法を解説。長く続けるコツは、完璧に必ずしもこだわることなく短い時間でもよいのでジムへ足を向け、振り返れるように記録をつけること。筋トレのアドバイスは実践的。最初のセットの直前に本番の半分の重さで正しいフォームと鍛える部位を再確認。一度に12〜15回続けるのが精一杯の重さを選び、限界まで12〜15回、これを60〜90秒の休憩を挟んで3セット。有酸素運動は息が上がる前の「ややきつい」ペースで20分以上。 繰り返し力説されている箇所に注目です。

  • 姉勤

    読了日：2019/10/10

    6キロ減以降、半月停滞しているダイエット。腹が凹む前に、気持ちが凹みそうなので手に取り。モチベーション維持のため金かけろってことだ。 かけたらかけたで、リターンも大きいってことだ。リバウンドはごめんだが。

  • わたなべたけし

    読了日：2016/01/24

    自身の体をスリムで健康な状態に保つために、スポーツジムでの運動の有用性を説いた内容。内容に目新しいものはないが、筋トレに関する個所は大変参考になる。我流でトレーニングせずに、専門家のアドバイスを聞く必要性を感じる。 自分もジムのスタッフに目指したい姿を実現するために何をすれば良いのか？アドバイスをもらいたいと思う。

  • hiro

    読了日：2016/11/29

    タイトルがちょっとアレですが(笑)先日読んだ本が正しいトレーニングについて書いてあったのに対して、こっちはどうトレーニングを続け、どう楽しくジム通いを続けるか、というところに軸があるように感じた。ジム通いを始める方に、良い本だと思います。

  • 蘭

    読了日：2016/04/13

    一念発起して、スポクラに通い始めているので、参考書代わりに。

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