Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

• ノンケ女医長

  読了日：2024/08/16

  産業医の健康指導に使えると先輩から勧められた著を久しぶりに読み返す。事業場職員のほとんど (90%以上) が男性なので、体重を気にする方々への説明にも使いやすい知識がいっぱい。かみ砕いて説明してあるので、結局はこういう本が有用なんだなあとしみじみ。男性に伝えるため、男性の視点で書かれた今作に何度も助けられた。

• ごへいもち

  読了日：2011/10/05

  標準体重に近づけるのではなく今より５％減にすればいいというのがへぇ〜そうなのかと統計で納得させられた。その後もっと減らしたければ減らせばいいしそのままでもいいんだって。数十キロもオーバーしている人にはうれしいかも

• かず

  読了日：2017/09/26

  良書だと思います。その理由は「無理なことは書いていない」点。流石世界的権威です。ダイエット本というと「○○を食べれば即痩せる」というイージーなものか、逆に「毎日１万歩」というしんどいものか両極端ですが、本著は「毎日１時間２０分程度歩けばOK（意訳）」とあり、これなら続きそうです。半年かけて５％〜３�s減らし、暫くは慣らすことが重要とのこと。減らせばよいというものではないのですね。これまで極端な取り組みをして結局リバウンドさせてきましたが、定期的に読み返して、今度は気長にやろうと思います。

• ケン五

  読了日：2011/08/25

  健康管理は大切だ。ダイエットの王道は、食事と運動。焦らず、諦めず、大きな減量を望まず、減った体重を維持する。誰もが分かっちゃいるけど、それが難しい。食にももっと注意を払わなくっちゃ。

• げんさん

  読了日：2024/09/09

  毎日がどんなに忙しくても、30分や1時間はテレビを観るでしょう。その時間、ただごろんと横になっているのではなく、マシンに乗ってながら運動をすることも効果的です。テレビを観たり好きな音楽を聴きながらであれば、30分や1時間、身体を動かすのもそれほど苦ではなくなるはずです。こうしたマシンを使えば、寒い日、暑い日、雨の日も気にせずに運動ができます。

レビューをもっと見る

(外部サイト)に移動します