Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• まあるの母さん

  読了日：2025/02/16

  シフトダウンして生きる　水を1杯飲むにも意識する　誤嚥と転倒予防　他者と自分をも気遣う肉体の衰えを精神力でカバーナチュラルエイジング　暗算は頭の体操　自分の適温で暮らし常温に保つ　無理はしないけど無理をする　自分の体と対話　ベスト体重を設定　自己流 養生法を面白がってやる　起床後30分はアイドリング体操　耳目舌の運動　瞬き朝100回5分　まぶたを持ち上げる体操　手足の指先から体のすべてやる　お風呂の中で足指マッサージ　1年試し効果があれば続ける　体が喜んでいるものを残す　毎日続けなければだめ→10年20年

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