中野ジェームズ修一

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1日たったの5分!下半身トレがやっぱりいちばん痩せる!

中野ジェームズ修一

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Product Details

Genre
：
Literature
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784838725205
ISBN 10 : 4838725205
Format
：
Books
Publisher
：
Magazine House
Release Date
：
January/2013
Release Country
：
Japan

Content Description

毎日ちょこっと、３週間集中エクササイズで太らないカラダに。超人気トレーナーのダイエット最終結論、体幹より下半身が効く。階段こそ絶好の痩せるチャンス。下半身を鍛えれば、痩せる、寿命が延びる。

目次 : 序章　下半身から鍛えなければいけない、４つの理由/ 第１章　まず、日常生活で下半身を鍛えて痩せる/ 第２章　３週間で下半身を鍛えて痩せるレベル別トレーニング/ 第３章　運動嫌いのための続けるヒント/ 第４章　下半身が蘇るシンプルな食習慣とは/ 第５章　下半身強化で元気で長生き！

【著者紹介】
中野ジェームズ修一 : パーソナルトレーナー、フィットネスモチベーター。クルム伊達公子選手、福原愛選手などのトップアスリートから一般人まで、多くのクライアントから信頼される。一人ひとりに合わせた独自のモチベーション理論でやる気を引き出す指導ぶりに定評があり、予約は２～３年待ちと言われる。各種メディアや講演会などでも活躍。アメリカスポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト、日本健康心理学会認定健康心理士（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ココアにんにく

    読了日：2017/08/15

    全身の筋肉の3分の2が集まる下半身。基礎代謝を上げるためには、鍛えないと勿体ないですね。中野ジェームズ先生の著書を読み始めてから下半身トレを意識するようになりました。足腰チェックの結果「中級」でしたが、初級の動きからやってみると、バランストレーニングが苦手なことがわかりました。まずは座学で学んだことを考えながら、毎日やっていきます。　あっ！中野先生、NHKの柔軟講座に出演されていますね！見ます！

  • けのび

    読了日：2014/04/04

    ふむ、夕方４時から６時がパフォーマンスがいいらしい。

  • さかな

    読了日：2014/02/22

    文庫本の方も読んだが、この方のブレのない考え方、押し付けすぎない主張がすきです。「下半身に全身の筋肉の2/3が集まっている」「筋肉が1㎏増えると基礎代謝が１日50kcal↑。一年で2.5kg↓」「ｳｫｰｷﾝｸﾞで海馬が増える♪」「安静時は80％のｴﾈﾙｷﾞｰを脂肪で得ている」「ﾊﾞﾗﾝｽよく食べる：1日14品目の食事法」「目標はﾌｲﾌﾃｨﾌｲﾌﾃｨで」「ﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽがあがるのは16時～18時」「運動が目にみえる成果となるのは1ヵ月以上。はじめは筋肉が増える分」「ｶﾙｼｳﾑ：牛乳ｺｯﾌﾟ1煮干し大1」

  • Koji

    読了日：2023/10/04

    確かにやっぱりという感じの内容ではありますが、わかりやすくてやる気になりました。

  • ほんまる

    読了日：2016/01/13

    下半身にきく

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