いつでも、どこでも、1回20秒で硬い体が超ラクになる! スキマ ストレッチ

運動指導のトッププロが教える医師も認める“本当に効く”柔軟法。

目次 : 在宅勤務している人のスキマ★ストレッチ　４０代（男性）/ 普段ヒールをはく人のスキマ★ストレッチ　３０代（女性）/ 怠けグセがある人のスキマ★ストレッチ　２０代（男性）/ 肩こりがある人のスキマ★ストレッチ　４０代（女性）/ 腰痛持ちの人のスキマ★ストレッチ　４０代（男性）/ ヒザ痛を抱える人のスキマ★ストレッチ　６０代（女性）/ むくみがある人のスキマ★ストレッチ　５０代（女性）/ 筋トレしている人のスキマ★ストレッチ　３０代（男性）/ ウォーキングをしている人のスキマ★ストレッチ　５０代（男性）/ ランニングが趣味の人のスキマ★ストレッチ　４０代（女性）〔ほか〕

【著者紹介】
中野ジェームズ修一 : ＰＴＩ認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー、米国スポーツ医学会認定運動生理学士、スポーツモチベーション最高技術責任者、フィジカルトレーナー協会（ＰＴＩ）代表理事。フィジカルを強化することで競技力向上やケガ予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。早くからモチベーションの大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として数多くのトップアスリートやチームのトレーナーを歴任。卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペア（藤井瑞希選手・垣岩令佳選手）、マラソンの神野大地選手の個人トレーナーほか、数々のオリンピック出場者を指導する。２０１４年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当。自身が技術責任者を務める東京都・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「ＣＬＵＢ　１００」は、無理なく楽しく運動を続けられる施設として、幅広い層から支持を集め活況を呈している

田畑尚吾 : １９８４年さいたま市生まれ。２００３年県立浦和高校、０９年秋田大学医学部を卒業。自治医科大学附属さいたま医療センター（初期研修医）、慶應義塾大学医学部スポーツ医学総合センター（後期研修医）、北里研究所病院（予防医学センター／総合スポーツ医学センター副センター長）、東京オリンピック・パラリンピック選手村診療所内科チーフドクターなどを経て、２１年１０月田畑クリニック開業。糖尿病専門医、総合内科専門医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター等の資格を有し、生活習慣病の診療や運動処方に従事するかたわら、日本陸上競技連盟、全日本スキー連盟のドクターとして、アスリートの内科的サポートも行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）