中野ジェームズ修一

Individuals/organizations Page

Books

「太らない」「疲れない」最高にシンプルな筋トレ

中野ジェームズ修一

☆
☆
☆
☆
☆
Write review 

Product Details

Genre
：
Art,Entertainment
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784479785156
ISBN 10 : 4479785159
Format
：
Books
Publisher
：
大和書房
Release Date
：
September/2020
Release Country
：
Japan

Content Description

思い立ったら１秒後に始められる。週に２、３回自分を追い込む。正確なフォームでムダなくできる。「オールアウト」が十分な効果を上げる。シンプルトレーニングでなりたい体に。

目次 : １　最も頼りになるギア「自重」でトレーニング/ ２　スクワット「下半身を鍛える」/ ３　フッキン「おなかまわりを鍛える・体を支える」/ ４　プッシュアップ「上半身を鍛える」/ ５　「なりたい」別トレーニングメニュー/ ６　筋肉に必要な最重要栄養素、「タンパク質」のこと

【著者紹介】
中野ジェームズ修一 : スポーツモチベーションＣＬＵＢ１００最高技術責任者。ＰＴＩ認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士（ＡＣＳＭ／ＥＰ‐Ｃ）。フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として、多くのアスリートから絶大な支持を得ている。２００８年の伊達公子選手現役復帰にも貢献した。２０１４年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

Customer Reviews

Comprehensive Evaluation

☆
☆
☆
☆
☆

0.0

★
★
★
★
★
 
0
★
★
★
★
☆
 
0
★
★
★
☆
☆
 
0
★
★
☆
☆
☆
 
0
★
☆
☆
☆
☆
 
0
Write you own review

Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

  • キク

    読了日：2022/10/15

    福原愛や伊達公子、青山大学駅伝チームでフィジカル指導をしてきたとのこと。確かにすごくしっかりしている作りだった。僕は週一で整骨院でマッサージを受けるようにしているんだけど「ウチにくるお客様で1番筋肉が張ってます。ヨーロッパ男性を揉んだことがあるけど、こんな感じでした」とか施術さんに言われちゃうほど、ガチガチに張っている。筋肉量は足りてるけど、ストレッチを定期的にしてほぐしていかないと、どこまでも固まっていきそうでちょっとこわくなる。この歳になると、ちゃんとメンテしていかなきゃなぁ。

  • おかつ

    読了日：2023/08/11

    スクワット、腹筋、プッシュアップの三種目に絞ってアレンジメニューを紹介。レベル設定にはやや違和感もあるが、バリエーションの中に取り入れたいものもあった。

  • シュウヘイ

    読了日：2020/11/24

    スクワット、腹筋、プッシュアップ 基礎トレを日常生活のルーチンに オールアウト、正確なフォーム、時々自分を追い込む

レビューをもっと見る

(外部サイト)に移動します

Recommend Items

Sell This Item