Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• ゆかりん☆

  読了日：2014/01/26

  肩こりが酷いので、手軽に短時間でリラックスしてできるものを探して購入。逆スト（ストレッチ）と凝った部分（痛み）を圧迫してほぐすという方法。まだ数回しかやっていませんが、圧迫があまりうまくできていないのか、効果はいまいち。ピンポイントがよく分かっていないというか。コツがいるのかもしれません。逆スト（ストレッチ）の部分は、こりが酷くてしんどい時に無意識に自分でやっている動作が多かったので、やはり自然とそういう動きを体が求めていて、修正しようとしてるんだなぁと思いました。気長にやってみようかな。

• エーコ

  読了日：2013/01/18

  逆スト1分間キープ、痛みを感じたらさらに1分間続けて痛みの変化に注意する。正ストレッチを2秒キープ。5秒圧迫・3秒休み・5秒圧迫・3秒休み・圧迫しながらほぐすようにゆする（30〜60秒）

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