中村郁

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発達障害・グレーゾーンかもしれない人のための「コミュ力」

中村郁

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Product Details

Genre
：
Society&Politics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784479761648
ISBN 10 : 4479761640
Format
：
Books
Publisher
：
大和書房
Release Date
：
February/2025
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
中村郁 ,  

Content Description

コミュ障からまた会いたいと思われる人へ。「コミュ力」を磨くときに、発達障害の特性は、意外な“強み”となってくれました。本書は、当事者だから作り上げることができた、ぐちゃぐちゃ人間が上手に「人付き合い」ができるようになる、マニュアル本なのです。

目次 : ｐｒｏｌｏｇｕｅ　なぜ、わたしたちには「いい感じ」の人間関係がむずかしい？―知っておきたい！わたしたち「ぐちゃぐちゃ人間」の特徴/ １章　わたしたちに必要な「守りのコミュニケーション」！―「普通がむずかしい」と感じる人のための基本ルール/ ２章　「コミュ力」に自信がない人のための会話術―「話が飛びがち」「マジレスしがち」でもうまくいく！/ ３章　「あれこれ考えて動けない」ときの対処法―「空気が読めなくても大丈夫」になる行動指針/ ４章　感情に振り回されそうになったときの処方箋―「自分と相手」を大切にする７つのヒント/ ５章　「クセ強め」の相手に支配されないために―「失礼なやつら」を人生から叩き出そう/ ６章　わたしたちの特性は「武器」にもなる！―時には「攻めのコミュニケーション」も必要/ ７章　それでも心が「ぐちゃぐちゃ」になってしまったときは―「落ち込んだ気持ち」を立て直すメンテナンス習慣/ ｅｐｉｌｏｇｕｅ　「ありのままの自分で大丈夫」という安心感に包まれるヒント―「出会う人すべてに感謝」したくなるお話

【著者紹介】
中村郁 : ナレーター、声優（株式会社キャラ所属）。注意欠如・多動症（ＡＤＨＤ）、自閉スペクトラム症（ＡＳＤ）併存の診断を受けた発達障害当事者。発達障害の当事者会「ぐちゃぐちゃ頭の活かし方」主宰。全国ネットの番組のナレーションやＣＭナレーションを多数務める人気ナレーターとして、第一線で活躍している。２０２３年より執筆活動も開始。発達障害についての理解を世の中に広めるため、全国各地で講演活動も精力的に行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • しゅら

    読了日：2025/04/26

    著者中村郁さんはナレーターの仕事をしていて、発達障害があり悩んできて、今までにいろいろ模索してきて、自分なりに編み出したコミュニケーションの仕方をこの本で教えてくれている。実体験から、なので実践しやすそうで無理がなく無駄もない。私も全く同じ失敗をしているのでとても響いた。これで私も少し良くなれるといいな。｢ふと思い返してみると、わたしの周りには愛すべきダメ人間がたくさんいます。（略）｢仕方のない人やなあ⋯⋯！｣と思いながらも、わたしはそんなダメ人間たちが大好きです。少し欠けた部分こそ、人間的魅力です。｣

  • たまきら

    読了日：2025/10/08

    なんと嘘のない言葉でしょう。自分と重ねて読むもよし、身近な人を理解するために読むもよし。自分で色々な問題にぶつかりながら、体当たりで人生を学び、生き残ってきたーそんな彼女なりの自信が感じられる、様々な気づきに満ちた一冊です。

  • ステビア

    読了日：2025/08/18

    なかなかいいんじゃないかね。バウンダリー大事

  • いちごプリン

    読了日：2025/07/15

    私もADＨDや自閉スペクトラム症的な面があり、衝動的に発言したりしがちなので、対応の仕方がわかりやすかったです。

  • Go Extreme

    読了日：2025/03/29

    達障害の特性:発達障害 衝動性 自己理解 自己肯定感 感情の波 苦手意識 心の安定 守りと攻めのコミュ力:守りのコミュニケーション 攻めのコミュニケーション 自己開示 境界線 アサーティブネス トリガー対処 会話と対人技術:質問力 聞き上手 身体言語 フィードバック共感 役割意識 信頼関係 感情コントロール:マインドフルネス 深呼吸 日記 感謝リフレーミング 自然散歩 実践と環境調整:ルーチン 環境整理 ワークショップ コミュニティ アロマテラピー 有酸素運動

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