Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• かおりんご

  読了日：2018/12/23

  気軽に始められるかと思ったけれど、60代からが対象な感じ。たしかにゆるゆるです。写真が多くてやり方は分かりやすし、さくっと読めます。

• ベランダ

  読了日：2019/11/19

  ゆるくて覚えやすくて習慣にしやすくってナイス！最近は抵当なタイミングで適当にスクワットするくらいしか筋トレができてなかったので、（まあ一日一回くらいかな）この本をきっかけに「ゆるスクワット」10回と「かかと落とし」30回×3セット、散歩のときに「お腹ひっこみ体操」30秒×５〜10回、キッチン・パソコン作業時に「股関節ぶらぶら体操（ほぼ貧乏ゆすり）」１日３〜５分というメニューにしようと思います。これ書き終わったら、かかと落とし30回やります！筋肉と骨を強くすることをしていったら冷えも腰痛も歯周病も軽減です。

• shion

  読了日：2025/06/25

  本当は別の本を読みたかったのですが図書館に無く、似たような内容のこの本をお借りしました。スクワットは毎日やっていましたが、なるほど「かかと落とし」もいっしょにやるのが大事ということですね。筋肉量と骨量を増やすための食材なども参考になりました。

• えりねっと

  読了日：2020/01/06

  図書館で借りて、読了。

• ひょるひょる

  読了日：2018/08/16

  かかと落としで健康とは何ぞやと思ったけど、もちろん格闘技的なものではなく、上下運動だった。

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