中井エリカ

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食堂あさごはんの体にいい作りおき弁当

中井エリカ

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784058019665
ISBN 10 : 4058019662
Format
：
Books
Publisher
：
Ｇａｋｋｅｎ
Release Date
：
February/2023
Release Country
：
Japan

Content Description

人気ＹｏｕＴｕｂｅ番組「食堂あさごはん」の管理栄養士がお弁当レシピを初公開！野菜たっぷり！おかず＆お弁当２２５。

目次 : １　定番から、ＳＮＳで大反響のおかずをｉｎ！体にいい人気弁当ＢＥＳＴ１０（ふっくらから揚げ弁当/ 野菜たっぷり肉巻き弁当　ほか）/ ２　週末に作りおく６品でラクラク１週間弁当（体にいいお弁当生活１週目/ 体にいいお弁当生活２週目）/ ３　ヘルシーで食べごたえ満点！主菜の作りおきおかず（鶏肉が主菜の体にいい２品弁当/ ひき肉が主菜の体にいい２品弁当　ほか）/ ４　野菜や海藻がたっぷりとれる！副菜の作りおきおかず（定番＆ＳＮＳで大人気！体にいい作りおきサラダ/ 緑野菜のおかず　ほか）

【著者紹介】
中井エリカ : 管理栄養士。大学卒業後、管理栄養士として社員食堂に勤務し、献立やレシピ作成に従事。結婚・出産後は、フリーランスでレシピ開発、健康・栄養関連の記事執筆を行うなど、幅広く活躍。「簡単・おいしい・栄養満点」をモットーにレシピを発信しているＩｎｓｔａｇｒａｍやＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「食堂あさごはん」が人気（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

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  • れい

    読了日：2023/07/14

    【図書館】丁寧なお弁当作りという感じがした。マヨネーズであえるのもヨーグルトを入れる、とか、おかず入れる時におかずごとに箸を変えるとか。どれも美味しそう。

  • いくみ♪

    読了日：2024/09/29

    バランス良い、見た目美味しそう、栄養もありそう、簡単、今っぽい、1週間の流れもある…。うーん、パーフェクトや。中井さんの本は間違いない。

  • skr-shower

    読了日：2024/01/08

    他地区図書館本。野菜たっぷり・カロリー表示有りの、栄養士さんのレシピ本と言う感じの親切設計。

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