生きづらさからはじめる人生の再構築 心の「生きづらさ」がなくなる39の教え

１万人以上を支援した産業医が神経学と心理学から導き出した「強くならなくてもいい」「自分を責めなくてもいい」ストレスフルな社会で生き抜くためのやさしい方法。環境への過剰適応から自分を取り戻す２８の処方箋。

目次 : 序章　生きづらいのは誰のせい？　「社会」と「人間関係」への「過剰適応」という問題/ 第１章　私たちは「生きづらさを感じて当たり前」の世界を生きている　ビジネスパーソンを取り巻く現代社会/ 第２章　生きづらさを感じる心のメカニズム　「不安」「いらいら」「自信のなさ」を生む自己不一致感の話/ 第３章　身体で感じる生きづらさ　「がんばれない」「なんとなく不調」「倦怠感」をもたらす自律神経の話/ 第４章　生きづらさから解放されるために　「社会」と「人間関係」への過剰適応から、自分の心身への適応を目指す/ 第５章　見失った自分を取り戻すための処方箋　バウンダリーを育む/ 第６章　社会との関係を再構築するための処方箋　柔軟にバウンダリーを引く

【著者紹介】
上谷実礼 : 千葉大学医学部医学科卒業。労働衛生コンサルタント（保健衛生）。公認心理師。千葉大学博士（医学）。千葉大学大学院非常勤講師。生活習慣・生き方と健康との関係に興味を持ち、社会医学系研究室で研究・教育に従事したのち、産業医として独立。のべ１万人以上の面談・カウンセリング実績。アドラー心理学・ゲシュタルト療法・ポリヴェーガル理論が専門（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）