奇跡が起きる 毎朝1分日記

多くの人が取り組む一方で、継続せずに挫折してしまう、三日坊主の代表格が日記。今までの日記と根本的に違う、三宅式日記術のポイントは、「毎朝1分だけ書く」こと。毎朝1分間で、
1. 前日の良かったことと感謝／学びと気づき
2. 今日達成したいことや起こって欲しいこと／どんな一日にするか
の2つを書くだけでその日一日が変わり、人生が変わっていきます。
前の日をポジティブに振り返ることがその日のエネルギーになり、最高の1日をイメージして一日をスタートすることで、情報量が変わり行動力も上がり結果が出る。毎日少しずつ成長することで1年経つと圧倒的な成果が出る。人生が大きく変わっていきます。やがて歯を磨くように、書かないと不快になるので自然と続くのです。「続く」のではなく、書きたくなるのが毎朝1分日記なのです。
この基本メソッドに加え、人生を変えるプラス1分日記として
・目標を達成するプラス1分日記　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・一日を変える 毎朝プラス1分日記
・自分を変える 毎朝プラス1分日記
・未来を変える 毎朝プラス1分日記
・過去を変える 毎朝プラス1分日記
・人間関係を変える 毎朝プラス1分日記
のメソッドを具体的に紹介します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本書を読んでいただければ、結果として習慣化するし、目標達成、人間関係の改善ができる。自分との関係が良くなるので、他者との関係も良くなる。無理なく習慣化でき、ゆる〜く続けられる。日記はあなたを絶対に受け入れてくれるカウンセラーなので相談もしたくなる。日記があなたのメンターになって、勇気づけてくれ、ベストな回答を導いてくれる。日記を40年継続し、その効果により3ヶ国で5社の教育会社を経営し、エンジェル投資家としても活動するに至った著者が伝える、怠け者のための「人生を変える毎朝1分日記」です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



【著者紹介】
三宅裕之 : 「毎朝１分日記」１分朝活グループ主宰。シナジープラス（株）代表取締役、コーチングスクール「ホリシニクスアカデミー」学長、「フルーエント中国語学院」学長。日記を始めたきっかけは、中学２年生の時の初恋。それ以来、３８年間日記を続けている。コーチ・カウンセラーとして５０００人以上の受講生と関わる中で、誰でも三日坊主にならず続けられ、人生を変えるオリジナル日記術「毎朝１分日記」を完成。現在主宰する「毎朝１分日記」１分朝活グループでは、日々多くの参加者が、人間関係・キャリア・健康・収入面などで大きな成果を上げている。現在は、日本・中国・シンガポールで教育会社を経営し、個人や法人向けにコーチングや語学サービスを提供している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）