からだの痛みを和らげるマインドフルネス 充実した生活を取り戻す8週間のプログラム

慢性痛を引き起こすメカニズムを学びながら、この「心の働き」を変えていくためのマインドフルネス瞑想を実践する。慢性痛の苦しみやストレスに自分で対処できるようになろう！

目次 : すべての瞬間は新たなチャンス/ 抵抗している限り、いつまでも続く/ マインドフルネスプログラムを始めるにあたって/ 第１週：荒馬を静める/ 第２週：思考を自分と切り離す/ 第３週：「反応」ではなく「対応」することを学ぶ/ 第４週：苦しみやストレスが消えていくのを観察する/ 第５週：小さな喜びに気づく/ 第６週：思いやりのやさしい重みを感じる/ 第７週：つながりに気づく〔ほか〕

【著者紹介】
ヴィディヤマラ・バーチ : イギリスを拠点にマインドフルネスのコースとトレーニングを提供する組織Ｂｒｅａｔｈｗｏｒｋｓの共同設立者であり、マインドフルネスのトレーナーとして国際的に活躍している。自らの慢性痛への対処として３０年以上にわたってマインドフルネスを実践している

ダニー・ペンマン : ノンフィクション作家・ジャーナリスト。イギリスの著名な新聞・雑誌に寄稿しており、ジャーナリストとしての受賞歴多数。瞑想の指導者の資格、生化学の博士号も有する

佐渡充洋 : 岡山大学医学部医学科卒業。同大学病院麻酔・蘇生科で初期研修後、１９９９年、慶應義塾大学医学部精神・神経科学教室入局。２００５年、ロンドン大学大学院修士課程への留学などを経て、２００８年より慶應義塾大学医学部精神・神経科学教室勤務。同教室および同大学ストレス研究センター専任講師。医学博士

小野良平 : １９８０年生まれ。フリーランスで翻訳や、Ｗｅｂシステムの企画・開発業務に携わる。翻訳では精神療法関連の出版翻訳を中心に、国際ＮＧＯへの翻訳協力なども行っている

岩坂彰 : １９５８年生まれ。京都大学文学部哲学科卒業。編集者を経て翻訳家。主に精神療法・神経科学関連の出版翻訳を手がけ、新聞・雑誌向けの報道翻訳も行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）