1日1分!やせブレスで下腹ダイエット(仮)

４週間プログラムでウエスト−５ｃｍ！反り腰・猫背が改善！首・肩・太ももも華奢見え！一緒にできる動画ＱＲコード付き。ゆっくりとした鼻呼吸と１分エクササイズでやせ体質に！

目次 : １　ブレス＆脱力練習（やせブレス理論編/ やせブレス実践編）/ ２　ブレス＆エクササイズ（４週間プログラム　１週目/ ４週間プログラム　２週目/ ４週間プログラム　３週目/ ４週間プログラム　４週目/ ４週間にプラス＋お悩み別）/ ３　ライフスタイル編（目標は生物として強くなるライフスタイル/ 過度なストレスは体を弱らせ食に走らせる！/ 若い頃のようにやせられないのはなぜ？/ 女性ホルモンとダイエットの関係/ 女性必読！年齢を重ねていくうえで意識してとるべき栄養素/ カロリー収支バランスを知れば闇雲なダイエットに走らない/ 極端なカロリー制限は体を弱らせ理想の自分から遠ざかる/ 睡眠不足は百害あって一利なし）

【著者紹介】
ユウトレ : パーソナルトレーナー、ピラティストレーナー。大手パーソナルジム、フィットネスクラブでのトレーナー経験を生かし、反り腰改善、呼吸法など一生モノの知識をＳＮＳで日々発信。ＳＮＳ総フォロワー数約３８万人。ＹｏｕＴｕｂｅでは立ったままできる「立ち筋トレ」シリーズが大ヒットし、幅広い層の女性から支持されている。２０１９年よりオンラインサロンをスタート。反り腰専門パーソナルジム「ＮｅｗＡｎｓ（ニュアンス）」をオープン予定。体の悩みを持つ人を、世の中から１人でも減らすために奮闘中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）