なぜか「なんとなく生きづらい」の正体

“これまでの人生で、特別にひどいことは起きていない。でもなんとなく面白くないような、過小評価されているような、大事にされていないような。家族も友人もいて、まあＯＫな仕事もあり、食べるものには困らないし、安全で暖かい家に住んでいる。必要なものは足りている。でもなぜか幸せだと言い切れない―”心の穴をじわじわ広げていく「スモール・トラウマ」への対処法。

目次 : １　スモール・トラウマはなぜ重要なのか？/ ２　「いつまでも幸せに暮らしました」という幻想―幸福感とスモール・トラウマ/ ３　心地よい麻痺―無感情とスモール・トラウマ/ ４　生まれながらにストレスフル―ストレス／不安とスモール・トラウマ/ ５　完璧主義のパラドックス―完璧主義／先延ばしとスモール・トラウマ/ ６　見かけ倒し？―自己不信とスモール・トラウマ/ ７　心をすり減らしながら食べる―食事とスモール・トラウマ/ ８　愛は何のために―愛情とスモール・トラウマ/ ９　眠れば、たぶん夢を見る―睡眠とスモール・トラウマ/ １０　人生の過渡期―ライフステージとスモール・トラウマ/ １１　深淵に飛びこもう―人生のためのスモール・トラウマ処方箋

【著者紹介】
メグ・アロール : 健康心理学を専門とする認定学術心理士・心理学者。英国心理学会準研究員、米国心理学会会員、サリー大学にて博士号取得。英国心理学会のアセスメント担当者であり、個人開業の心理学者でもある。元イースト・ロンドン大学講師およびフェロー、ＢＰＰ大学上級講師。国際コーチング心理学学会会員

野中香方子 : 翻訳家。お茶の水女子大学卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）