Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• 竹城 俊之介

  読了日：2022/09/18

  これは良書。筋トレをこれから始める人、初〜中級者でやり方に迷いがある人にオススメ。 フィッシャーマンさんの勧める方法は、�@長年に渡ってボディビルダーに検証された方法　�A根拠・エビデンスのしっかりした方法　�B自分でやって効果があった方法　等を土台にしているので、非常に信頼感が強い。「〇〇だけやれば痩せる」的な奇策感が無いのがイイ。そしてダイエットに最も大切なことは「カロリー収支」と言い切っているのもイイ。 王道で信頼感のある内容だけに、表紙から漂う怪しさが勿体ないｗ　色んな人に読んで欲しい正統派の一冊です。

• bookreviews

  読了日：2023/06/23

  仕事と筋トレには多くの共通点があることがわかります。正しいやり方で、継続的に、負荷を上げながら努力することの重要性や、仕事でのメンターの存在≒筋トレでのパーソナルトレーナーの有効性は、本当に似ています。 https://bookreviews.hatenadiary.com/entry/fisherman

• チャー

  読了日：2021/07/25

  体を鍛えることを意識する際に基礎知識として知っておくと良いことが多数記されている。健康維持の目的で筋トレの必要性は日々感じるがいざ始めてもなかなか続かない。本書の前半部分には続けるためのモチベーション上昇の内容が記載されており、動き始めるための良い刺激となる。筋トレにはサプリや食事のタイミングよりも、運動を習慣化させることと正しいフォームを身につけて適切な荷重を効果的な回数続けることのほうが重要。初心者は48〜72時間の間隔で週に2〜３回のトレーニングが効果的とのこと。筋肉痛は怪我の一歩手前のようだ。

• みき

  読了日：2021/05/05

  ジム通い2ヶ月目で読んでみました。最初にパーソナルトレーナーさんからいただいたメニューに少し物足りさを感じていたのですが更に負荷を上げるべきかの基準などが分かりやすく提示されており非常にタメになりました。筋トレの効果か分かりませんがロードバイクのパフォーマンスも上がっておりなかなかいい感じです！

• cozy-koji

  読了日：2024/01/04

  家での自重トレーニングを1年半続けているので次のステップにと思い読んでみました。インターネットで知識を断片的に入れ続けていたので特段驚くことはありませんでしたが、系統立てた知識の整理に役立ちました。食に関しての説明は素人＋アルファのレベルという印象です。プロテインの飲み過ぎは肝臓に負担がかかり良くないと言う意見は医療系では常識のようです。プロテインに全面的に頼らない方法も説明すべきです。自重、マシン、フリーウエイトの違いの説明は役に立ちました。筋肉系の本を何冊か読んでみたいと思っています。

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