世界のエリートが実践! 人生を変える睡眠術

睡眠には「守り」と「攻め」がある。守りの睡眠―疲労回復と健康を維持するための“日々の習慣”としての睡眠。攻めの睡眠―仕事のパフォーマンスアップを意識した“大事な日”のための睡眠。「２つの武器」を使いこなせば「いつだって勝てる自分」になれる！

目次 : プロローグ　パフォーマンスは睡眠が９割/ １　「守りの睡眠」で毎日ベストな状態でいる/ ２　「外側」「内側」から効果的にアプローチする/ ３　「攻めの睡眠」を武器にして「大事な日」に勝つ/ ４　どんなときでも結果を出すための最強アイテム/ エピローグ　睡眠の質を上げれば、人生の質が変わる

【著者紹介】
ヒラノマリ : 東京生まれ、ロサンゼルス育ちの帰国子女、アメリカから帰国した小学３年生のときに不眠症を経験したことから睡眠に興味を持つ。大学卒業後、大塚家具に入社。一般のお客様から、ホテル、保養所、大使館など、個人から法人までのベッドや寝室全体のコンサルティングを経験する。その後、日本で唯一、アスリートに特化した睡眠のパーソナルトレーナー「スリープトレーナー」として活動をはじめる。国内外で活躍するトップアスリートの睡眠や寝具選びをサポート。また、某外資証券会社、一部上場某製薬会社、某大手通信会社などで、理眠セミナーをおこなう。ＴＶや雑誌のメディアにも多数出演。睡眠健康指導士、睡眠環境・寝具指導士、スリープアドバイザー、上質な眠りをずっとマイスター、アスリートフードマイスター２級、スポーツ医学検定２級などの資格保有（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）