ドーン・ヒューブナー

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だいじょうぶ自分でできる眠れない夜とさよならする方法ワ-クブック

ドーン・ヒューブナー

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Product Details

Genre
：
Languages&Reference
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784750331324
ISBN 10 : 4750331325
Format
：
Books
Publisher
：
明石書店
Release Date
：
February/2010
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
ボニー・マシューズ, 上田勢子 ,  

Content Description

眠れない夜を過ごしている子どもに向けて、自分の状態をどのように受け止めればよいのかアドバイス。問題への対処法も、認知行動療法に基づき、イラストと文章でわかりやすく紹介。一部書き込み式。

【著者紹介】
ドーン・ヒューブナー : アメリカ・ニューハンプシャー州エクセター在住の臨床心理学者。子どもと親の治療を専門とする。心理学のヘルスサービス提供者として国に登場されており、アメリカ心理学会、不安障害協会アメリカ支部、強迫神経症財団、選択無言症団体など、数々の心理学関連団体に所属

ボニー・マシューズ : イラストレーター。多くの児童書や１００冊を超える雑誌のイラスト、包装紙、カード、缶詰のラベル、「ランズエンド」の子ども服カタログなどのイラストを手がける。アメリカ・メリーランド州ボルティモア在住

上田勢子 : 東京生まれ。１９７７年、慶應義塾大学文学部社会学科卒。７９年より、アメリカ・カリフォルニア州在住。カーメル写真センター理事。写真評論などに従事しながら、児童書、一般書の翻訳を数多く手がける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • たくさん

    読了日：2016/11/27

    お話の中に、たまにとても重要なことが書かれていたり、モンスターという抽象的なものがたくさん出てきてわかりにくくなったりもする。ゆっくり眠れるといいな。

  • ころも

    読了日：2016/05/17

    手品と同じように、入眠まではルーティンが重要。それを守れば必ずうまくできる。【小技メモ】ぐるぐる呼吸（鼻の穴の左から吸って右から出すイメージを左右交互に）、伸びて沈める運動（仰向けで右足を下に向かって伸ばし５秒→脱力、続いて頭に向かって伸ばすのを５秒→脱力、これを両足。手も片方ずつ下に向かって伸ばして５秒→脱力）

  • nyaon

    読了日：2015/02/17

    何個も載っている手品に子どもも楽しんで読み進められそう。眠りも手品も準備が大事。１時間かけて眠りに入る―夜の静かな楽しみと眠りの手順。怖い考えには頭の中のチャンネル切り替えか味気のなくなるまで噛む。呼び戻し券。ぐるぐる呼吸。伸ばしてしずませる体操はRTでもしてきたこと。

  • トウリン

    読了日：2019/02/24

    就眠儀式とリラクゼーション、かな。

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