デュ-ク更家の無理なくきれいに!ダイエット・ウォ-キング

「痩せなきゃ！と意識せずに美しく、正しく歩くことを生活の一部にすればいい。人間は一生歩かないかんのやから、ウォーキングは意識しやすいし、それが痩せることにつながる。美しく歩けるようになった頃には痩せていますよ」デュークさんの言葉どおり、体験者から「２カ月で洋服のサイズが１サイズダウンした」「Ｏ脚が直った」「身体が軽くなった」といった喜びの声が次々とあがっている。

目次 : １　健康になるためのベーシックウォーク（背骨がビューンと伸びる！仙骨立てエクササイズ/ 美しい骨格をつくる！ボーンコンシャスエクササイズ/ 下半身のむくみを取る！リンパ刺激エクササイズ　ほか）/ ２　美しく痩せるためのアクティブウォーク（引き締まったウエストに変身！トルソーウォーク/ 垂れたお尻もキュッとアップ！ヒップタップウォーク/ モデルみたいな美脚をゲット！引き上げウォーク　ほか）/ ３　より美しく魅せるためのエレガントウォーク（キレイに歩くクセがつく！後ろつま先ウォーク/ フェロモンを振りまく！モンローウォーク）

【著者紹介】
デューク更家 : ウォーキングドクター／体育学博士。ファッションショーの演出やモデルのウォーキング指導を経て、１３年前より一般向けのウォーキングレッスンを開始。運動生理学、気功、ストレッチの要素を取り入れた独自のウォーキングエクササイズスタイルを完成させる。ニューヨーク国際学士院にて体育学博士号を取得。現在は日本とモナコを往復し、ヨーロッパ各国のＶＩＰにも運動処方を指導する。ＮＨＫ教育テレビ『おしゃれ工房』などのテレビ出演のほか、女性誌での連載多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）