不安に悩まないためのワークブック

本書では、不安を恐れることなく、合理的に不安に対処していくための生活の工夫をまとめている。認知行動療法の研究と実践の成果に基づき、そこで行われているさまざまな専門的治療を、生活の中に体系的な練習として組み込んでいけるワークブック形式で伝授する。

目次 : 第１章　新しいスタートを切ろう/ 第２章　不安って何でしょう/ 第３章　不安を感じる心/ 第４章　さあ、始めよう/ 第５章　不安の特徴を理解する/ 第６章　不安を感じる心を変えてみよう/ 第７章　勇気を持って恐怖と向き合おう/ 第８章　「戦略」を考えてみよう/ 第９章　パニックをやっつけよう/ 第１０章　人前で感じる恐怖を乗り切るために/ 第１１章　心配を克服しよう

【著者紹介】
坂野雄二 : １９７３年、神戸大学教育学部教育心理学科卒業。１９８０年、筑波大学大学院博士課程心理学研究科心理学専攻修了。千葉大学教育学部講師、同助教授、早稲田大学人間科学部助教授、同教授を経て、北海道医療大学心理科学部教授、心理臨床発達支援センター長

石川信一 : １９９７年、早稲田大学人間科学部卒業。宮崎大学教育文化学部専任講師、フルブライト研究員（Ｓｗａｒｔｈｍｏｒｅ　Ｃｏｌｌｅｇｅ）を経て、同志社大学心理学部准教授

岡島義 : ２００８年、北海道医療大学大学院心理科学研究科修了。現在、睡眠総合ケアクリニック代々木臨床心理士、東京医科大学睡眠学講座兼任助教

金井嘉宏 : ２００３年、早稲田大学大学院人間科学研究科修士課程修了。２００６年、北海道医療大学大学院看護福祉学研究科博士後期課程修了。広島大学大学院総合科学研究科助手。同教授。東北学院大学教養学部講師を経て、東北学院大学教養学部准教授

笹川智子 : ２００７年、早稲田大学大学院人間科学研究科博士後期課程修了。早稲田大学人間科学学術院助教を経て、目白大学人間学部講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）