ソフィア アクセルロッド

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赤ちゃん寝かしつけの新常識 赤いライトで朝までぐっすり

ソフィア アクセルロッド

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784491042985
ISBN 10 : 4491042985
Format
：
Books
Publisher
：
東洋館出版社
Release Date
：
December/2020
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
綿谷志穂 ,  

Content Description

赤いライトをつけて寝る。朝日は起床時間まで浴びない。早寝にこだわらない。夜泣き対応は９０秒待ってから。パパが寝かしつけ担当にｅｔｃ．１か月後には、ひとりで寝つき７時間以上眠れるようになります。ママ睡眠科学者が伝えたい、科学的根拠にもとづいた２５のポイント。

目次 : １　赤ちゃんの眠りについて、いまの科学でわかっていること（寝る時間を教えてくれる体内時計/ 体内時計と光の関係　ほか）/ ２　赤ちゃんが朝までぐっすり眠れるようになる環境づくり（光の使い方/ 寝かしつけのポイント　ほか）/ ３　睡眠トレーニングをはじめる前の大事な準備（わが家に合ったスケジュールを立てる/ ルーティーンをつくろう　ほか）/ ４　睡眠トレーニングをはじめよう（赤ちゃんの寝る力を引き出す睡眠トレーニング/ 睡眠トレーニング中のトラブル　ほか）/ ５　すべてのママとパパに科学が伝えたいこと（ママになった／パパになった脳の変化/ 赤ちゃんの睡眠にまつわる誤解　ほか）

【著者紹介】
ソフィア アクセルロッド : 睡眠科学者で二児の母。Ｎ．Ｙ．マンハッタン在住。エバーハルト・カール大学テュービンゲン、フンボルト大学で学び、２０１２年に生物学の博士号を取得。ノーベル生理学・医学賞を受賞したマイケル・Ｗ．ヤング氏の研究室に所属し、睡眠についての研究をおこなっている。２０１８年より、０歳〜６歳の子を持つ保護者を対象に、寝かしつけ教室「Ｈｏｗ　Ｂａｂｉｅｓ　Ｓｌｅｅｐ―Ａ　ｗｏｒｋｓｈｏｐ　ｆｏｒ　ｃｈｉｌｄｒｅｎ　ａｇｅｄ　０‐６」を開催。これまで１００組以上の親子の睡眠を改善している。そのほか、コロンビア大学（心理学科）やデューク大学（生物学科）での講義や、ベビー用品店でのワークショップ（対面・オンライン）、寺院、コミュニティセンターなどでのイベント、ポッドキャストやラジオなど通じて、情報発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • しじみ

    読了日：2025/04/08

    赤ちゃんの睡眠トレーニングについて、データを用いながら解説してくれてる本。ネントレの本は初めて読んだから他の本と言ってることが違うのかは分からないが、基準となる睡眠時間やネントレを始めるタイミング、用意すべき環境などがわかりやすく書かれていて良かった。昼と夜の寝る環境を変える、夜用・朝用のルーティンを作る、寝る部屋は遮光カーテン等で暗くするなど、大人でもその方がよいってことも書いてあるので納得感はあった。タイトルの「赤いライト」はネットで検索すると27000円くらいするのでさすがに買いませんが…

  • するめ

    読了日：2023/05/11

    図書館。赤いライトがいまいちどういうのかわかんないけど楽天とかAmazonに売ってるのかな。今の寝室が少し光入ってきて起きてしまうのでどうにかして遮光しなきゃ。昼寝の時間調節とか難しすぎる。理想はこの本通りなんだけどね

  • 織川 希

    読了日：2023/04/06

    ★★★★☆ 赤ちゃん寝かしつけの科学を学べる本。本書は、夜泣きや寝かしつけの負担軽減を望む親を対象に、現在の最新の研究結果に基づく科学的知見を教えてくれる。育児に関しては多くの相反する情報の中から何かを選び取る必要があって、迷いが多くなりがち。そのため、本書のような論拠に基づく助言はとてもありがたい。赤ちゃんのルーティーンの組み立て方や睡眠環境の整え方など非常に勉強になった。授乳についてもスケジュール化すべきとの事だが、これについては満腹感／空腹感の醸成の妨げにならないのか疑問が残ったのが惜しい。

  • うっかり呑兵衛

    読了日：2024/05/19

    公共図書館。読んだのは産まれる前だったが、この記録は産まれた後。赤いライトを実践しているが、確かに効果が出ていると思う。他の内容も参考にしていきたい。

  • くわもんぺ

    読了日：2023/09/06

    最近寝なくて、読んでみました。 他で読んだものと、わりと似ているものも多かったです。 昼寝はさせすぎてはいけないのと、、赤いライトは意識していきたいです。

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