Adhdさんの自分トリセツ 個性的な脳とうまく付き合う方法

１２歳でＡＤＨＤと診断されたジェシカは、理解不能な自分の脳と格闘してきた。すぐに物を失くす、計画を終えられない、他人以上に努力してもどんどん置いていかれるように感じる…。破産、離婚の末、母親と同居していた３２歳のとき、ＡＤＨＤがもたらす困難にもっと真剣に向き合ってみようと決心。専門家に助けを求め、関連記事をむさぼり読み、自身の発見をＹｏｕＴｕｂｅでシェアした。カギは、ありのままの傾向に逆らったり、それを修正しようとしたりすることではなく、個性的な脳を理解し、脳とともに取り組むことである。ＡＤＨＤが日々の生活に与える影響を解説し、それぞれの環境や暮らし方に適応するための作戦を提案。自分の強みと困難を理解し、自分に優しくしつつも、脳の調子が悪い日に向き合うのを支援する。ＡＤＨＤさんによる、ＡＤＨＤさんのためのトリセツ！

目次 : 第１章　失敗ばかりだった日々/ 第２章　ハウ・トゥ・ＡＤＨＤ/ 第３章　（過）集中するには/ 第４章　実行機能に問題あり/ 第５章　眠るためには/ 第６章　時間を把握するには/ 第７章　脳のモチベーションを高めるには/ 第８章　物事を覚えておくには/ 第９章　感情と向き合うには/ 第１０章　人と付き合うには/ 第１１章　ＡＤＨＤをさらに困難にしているのは/ 第１２章　ハーツになるには/ 第１３章　世界を変えるには

【著者紹介】
ジェシカ・マッケイブ : ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「Ｈｏｗ　ｔｏ　ＡＤＨＤ」のクリエイター・脚本家・出演者。２０１５年の開設以来、登録者数が１８０万人を超えているこのチャンネルは、ＡＤＨＤ当事者が自分の脳とどう付き合い、自分向きではない社会の中でどう生きていくかについて、科学的根拠と当事者の実感に基づく情報の宝庫となっており、治療従事者、ＡＤＨＤ研究者、そして何よりＡＤＨＤ当事者たちから高く評価されている

須川綾子 : 翻訳家。東京外国語大学英米語学科卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）