ジェイク・ナップ

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とっぱらう 自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」

ジェイク・ナップ

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Product Details

Genre
：
Society&Politics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784478121955
ISBN 10 : 4478121958
Format
：
Books
Publisher
：
ダイヤモンド社
Release Date
：
June/2025
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
ジョン・ゼラツキー, 櫻井祐子 ,  

Content Description

スマホ・ニュース・見せかけの達成感‥‥日常の99%はムダだらけ。自分の時間を取り戻すために 「ムダを捨てる」新しい時間術

【著者紹介】
ジェイク・ナップ : 投資家、デザイナー、作家、ハーバード・ビジネス・スクール客員講師。ＧＶ（旧グーグル・ベンチャーズ）に勤務した１０年間で、イノベーションを最速化する仕事術、「スプリント（デザインスプリント）」を生み出し、Ｇｍａｉｌなどの構築に大きく貢献。以来、スラックやレゴ、ＩＤＥＯ、ＮＡＳＡ、国連、大英博物館などの数百のチームとスプリントを実行し、アイデア検証や問題解決を助けている。現在は「キャラクター・ベンチャーズ」を共同創業し、ゼネラルパートナーとして、スタートアップに資金とスプリントを提供

ジョン・ゼラツキー : 投資家、デザイナー、作家、キャラクター・ベンチャーズ共同創業者・ゼネラルパートナー。ユーチューブやグーグルなどのデザインリーダーとして、プロダクト開発やスタートアップ支援で活躍。「ウォール・ストリート・ジャーナル」「タイム」「ハーバード・ビジネス・レビュー」「ＷＩＲＥＤ」など、多数の媒体に寄稿。本書執筆後、セイルボートで中米を１８カ月もの間めぐり、現在は米国ミルウォーキー在住

櫻井祐子 : 翻訳家。京都大学経済学部経済学科卒、大手都市銀行在籍中にオックスフォード大学大学院で経営学修士号を取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • しん

    読了日：2025/12/06

    その日の最重要事項を選び（ハイライト）、気を散らすものをとっぱらい（レーザー）、運動などをして脳を充電し（チャージ）、このシステムを調整・改善する（チューニング）。この4つのステップを毎日繰り返し、有意義な時間を作っていくための87の戦術についても書かれている。読んでいて、ぜひやってみたい戦術もいくつかあるし、気を散らさないためにiPhoneの気を散らすアプリを削除するという大胆な戦術であって、とてもできないように思えるものもある。でも、ぜひ実践してみたいと思った。僕にとってとても良い本だった。

  • ShowGo

    読了日：2025/09/07

    辞めたかった悪い習慣を断ちやりたいことに時間を作れるようになった。本書の大切なことの一つにある「1日に集中するハイライトを設定する」が1番効いている。決めたハイライトをスマホの画面に常に表示することでSNSやゲームをしようとする時に「今日集中したいこと」が目に入るからやめられる。意志力を働かせるより、目の前の出来事に反応する方が早くて楽だから脳はそっちを選ぶ。その特性を活かしてスマホの中身を整理し気が散るアプリは削除したりアクセスしづらい場所に追いやったら効果抜群。時間管理に興味がある人におすすめの一冊。

  • vaudou

    読了日：2025/08/28

    「ハイライト」一日の最優先事項をまず設けること。諸々今の生活にフィードバックしたい。

  • shun

    読了日：2025/08/09

    多忙中毒けら抜け出す戦術が多々あり。試してみる。

  • yakamazu

    読了日：2025/06/21

    ハイライト（その日に取組む最優先事項）決め、レーザー集中、チャージ、チューニング 人は何に注意を向けるかによって自分の現実を作り上げる 緊急性、満足感、喜びの観点から直感で60分〜90分でてきるハイライトを決める やることリストのほとんどは他人の優先事項 一人スプリント、同じハイライトに取組む デフォルトの返事をノーにする 気を散らすものにアクセスしないようちょっと不便にする ニュースは週一にまとめて 退屈を味わう 行き詰まったまま諦めず集中 丸一日休む 毎日20分の運動 隙あらば仮眠

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