ティーンのためのマインドフルネス・ワークブック

最近、悲しい気持ちになることが多かったり、大切な人に厳しく接したりしたことはないだろうか？以前より不安やイライラを感じることが多くないだろうか？ひとたびハンドルが利かなくなった感情は、自傷行為、薬物依存、アルコール依存、ギャンブル、万引き、無軌道な性交渉などのトラブルに発展し、学校・社会生活や人間関係を壊してしまう。しかし、それでも感情は人生を豊かにしてくれる。だからこそ、他人も自分も傷つけないように、苦しみや悲しみの感情を避けずに自分の感情に気づく「正しい操縦法」を学んでいこう！ワークとエクササイズで「マインドフルネス」「感情調整」「心の痛み耐性」「対人有効性」の４つのスキルを身につけて、人間関係もスムーズに、こころもからだも楽になる、思春期・青年期を生きる子どものためのマインドフルネス実践ガイド。

目次 : 第１章　マインドフルネス―自分に気づく/ 第２章　感情について知るべきこと/ 第３章　暴走しがちな感情をコントロールする/ 第４章　心の痛みを和らげる/ 第５章　危機を乗り越える/ 第６章　気分を改善する/ 第７章　人間関係を改善する/ 第８章　まとめ―これまで学んできたこと

【著者紹介】
シェリ・ヴァン・ダイク : メンタルヘルスセラピスト。カナダのオンタリオ州ニューマーケットにおいて、個人開業しながら、サウスレイク医療センターでも勤務している

家接哲次 : 名古屋経済大学大学院人間生活科学研究科・人間生活科学部教授。名古屋経済大学マインドフルネスセンター所長。名古屋市立大学医学研究科修了。博士（医学）。Ｏｘｆｏｒｄ大学（Ｄｅｐａｒｔｍｅｎｔ　ｏｆ　Ｐｓｙｃｈｉａｔｒｙ）アカデミックビジター（２０１３〜２０１４年）。Ｏｘｆｏｒｄ　Ｍｉｎｄｆｕｌｎｅｓｓ　Ｃｅｎｔｒｅ認定ＭＢＣＴインストラクター。Ｍｉｎｄｆｕｌｎｅｓｓ　Ｎｅｔｗｏｒｋ登録スーパーバイザー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）