サントーシマ香

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心を整えるリラックスおうちヨガプログラム

サントーシマ香

User Review ：5.0
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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784471032456
ISBN 10 : 4471032453
Format
：
Books
Publisher
：
高橋書店
Release Date
：
September/2013
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
サントーシマ香 ,  

Content Description

疲れをリセットし気もちいい体をとり戻す。筋肉透過イラスト入り。

目次 : １　イライラを解き放つストレス解消プログラム（力を抜く心地よさを味わう―布人形のポーズ/ ため込んだストレスを吐き出す―蝶のポーズ　ほか）/ ２　自分を大切にする穏やかな心を育むプログラム（心のすみずみまでゆるませる―ヒップサークル/ つらく悲しい心を癒やす―うさぎと蛇のポーズ　ほか）/ ３　元気が欲しいときのエナジーアッププログラム（気もちを上向きにする―伸びあがるヤシの木のポーズ/ 晴れやかな気分を呼び覚ます―やじろべえのポーズ　ほか）/ ４　あきらめない強い心をつくるプログラム（地に足がついた感覚を高める―空気椅子のポーズ/ 確固たる忍耐力を養う―壁に片脚をもちあげて行うポーズ　ほか）/ ５　神経を鎮めるおやすみ前のプログラム（休息モードを促す―壁に脚をあげて行う開脚のポーズ/ 悲観的な心を癒やす―動物のストレッチ　ほか）/ Ｓｐｅｃｉａｌ　Ｐｒｏｇｒａｍ　ヨガニードラ

【著者紹介】
サントーシマ香 : ニューヨーク生まれ。慶応義塾大学卒。全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師（Ｅ‐ＲＹＴ２００）。モデルや女優の仕事をしていた学生時代に出合ったヨガの、心身の健康を取り戻す力に感動し、２００２年に渡米。サンフランシスコを拠点にヨガを学び、現地のスタジオで教え始める。帰国後は、東京を拠点としたワークショップを中心に「わかりやすく楽しく」をテーマとしたヨガを伝えている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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心を整えることを中心にまとめられているの...

投稿日：2021/06/24 (木)

心を整えることを中心にまとめられているので、その時の自分の感情にあった項目を選んでヨガを実践できます。　ポーズの順番も写真で詳しく解説しており、DVDも付いているので大変良かったです。

おったーまん さん | 愛媛県 | 不明

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

  • kasmin

    読了日：2015/12/25

    ポーズをとりながら呼吸法を意識しながら実践。ホットヨガに変えて数月経ち スタジオの温度や湿度にもようやく慣れてきました。夏でもあまり汗しない体質ですが 緩かな動作でもジワジワと始まり だんだんウェアが水浴びしたような状態に…カラダの芯から温まります。インストラクターの皆さんの導きはもちろんですが 気配りや癒しも素晴らしく こんなオーラで包んであげられるようになりたいと憧れます。色々抱えていても 帰る頃には心身が軽くなるこの感じは何物にも代えがたい 大切な居場所となっています(´- `*)ヨガ納めの日に

  • スズコ（梵我一如、一なる生命)

    読了日：2015/02/28

    体力のない怠け者の私にはぴったりの緩やかなヨガ。身体の健康にはかなりの自信がありますが、大抵心の不調に引き摺られて、腰痛肩凝りだるさ、いつも疲れ気味でした。ヨガには興味が元々ありましたが、心へのお薬として、これからも付き合っていきたいと思います。

  • 𝕄𝕚𝕫𝕦𝕜𝕚

    読了日：2016/04/24

    「カラダが変わるおうちヨガ」が良かったのでこちらも購入しました(^^*)こちらの方が私は好きかもしれないです。AmazonのレビューでDVDの声が気になるというのをちらほら見かけましたが、私は特に気になりませんでした。ストレス解消プログラム(まだそれしかやってないwww)は本当に気持ちが落ち着きました。身体が伸びて気持ちよかったです。これから楽しみにしているヨガニードラをやってみたいと思います(´∀｀*)

  • 嘉江☆海★山♫

    読了日：2020/09/13

    大好きなサントーシマ香先生のヨガ(*☻-☻*)4種類目！もともと持っている本DVDでも充分なのですが、ここのところの色々なダメージから、自分にご褒美で買いました。やっぱりいいです！ヨガの内容も、香先生のお考えもすごく好きです！こんな先生に出会えて嬉しいです！！できることなら直接習ってみたいものです。わたしが勝手に師と仰いでいるのは、サントーシマ香さん⭐︎アンジェラマキ・バーノンさん⭐︎おのようすけ先生です。ヨガとともに生き、他人を愛するように、自分も愛したいです。「わたし」を整えるためのヨガ♫

  • Kenji Nakamura

    読了日：2017/10/08

    確かに！癒されました(*≧∀≦*)

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