クリス・ベイリー

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Calm Your Mind 心を平穏にして「生産性」を高める方法

クリス・ベイリー

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Product Details

Genre
：
Society&Politics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784023323513
ISBN 10 : 4023323519
Format
：
Books
Publisher
：
朝日新聞出版
Release Date
：
December/2023
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
クリス・ベイリー, 児島修 ,  

Content Description

全米一の「生産性」専門家が科学的に実証した、仕事の成果と人生の幸福度を最大化する思考法。不安やストレスを減らし、「今ここ」に集中する。

目次 : 第１章　「心の平穏」が生産性を高める/ 第２章　「生産性」とストレスの取引/ 第３章　燃え尽き症候群を解き明かす/ 第４章　「もっと」を追い求める弊害/ 第５章　日々の刺激高度を俯瞰する/ 第６章　ストレスを減らせる刺激断食/ 第７章　アナログ生活が意義を生む/ 第８章　「心の平穏」に投資する/ 第９章　すでにあるものを味わう

【著者紹介】
クリス・ベイリー : 作家、生産性コンサルタント。２０１３年にオタワのカールトン大学を卒業後、２社からのオファーを断り、１年にわたる生産性向上プロジェクト「ＡＹＯＰ」を実施。生産性を最大限に向上させる方法を求め、集中的なリサーチと数十回に及ぶ実験を自ら行った。その活動は「ニューヨーク・タイムズ」「ライフハッカー」「ウォール・ストリート・ジャーナル」など多くのメディアで取り上げられた。現在は学生、ビジネスパーソン向けに生産性向上に関するアイデアをＴＥＤなどのメディア、ＳＮＳを通じて発信している。カナダのオンタリオ州キングストン在住

児島修 : 英日翻訳者。立命館大学文学部卒（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • バーベナ

    読了日：2024/06/30

    ついついスマホを手に取ってなにかを検索してみる。xやInstagramに流れる情報に追われてしまう。なにか為になることをしているような気になっていたけれど、実はこれ、慢性的なストレスの原因になっているのだそう。急性ストレスよりも、ゆっくりと精神を蝕む深刻な現象。自分以外の何かにコントロールされるのは嫌だわ。と気が付けただけでも良しとしよう。

  • とみた

    読了日：2025/01/12

    スマホの通知に気を取られていると集中を続けることは当然難しくなる。意図的にデジタルから離れる機会を作る事が重要。SNSやポルノなどのドーパミンが出る活動は極力避け読書やスポーツなどを代わりに行うと良い。

  • Go Extreme

    読了日：2024/02/18

    心の平穏→生産性↑ 生産性とストレスの取引：１日の評価　成果マインドセット→罪悪感　生産性信者　急性・慢性ストレス　ストレス棚卸 燃え尽き症候群：慢性ストレス→無　過度な仕事量・コントロール欠如・不十分な報酬・公平さの欠如・価値観の衝突 もっとの弊害：ドーパミン依存　セイバリング 刺激高度：デジタル・ディストラクション　ドーパミン・バイアス 刺激断食 アナログ生活→意義：体を動かす　瞑想　飲食＝幸福の前借 心の平穏に投資：不安→：認知能力↓　忙しさ＜成果 味わう：心の平穏・人それぞれ　善い人生の基盤

  • S. I.

    読了日：2024/01/20

    savoring

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