ストレスのつらさが消える魔法の習慣

みなさんはストレスを避けたり、やっつけようとしていませんか？それは間違ったストレス対処法です。本書では、ストレスをストレスと感じなくなる、ちょっとした生活のコツや考え方を紹介します。

目次 : 第１章　まずはストレスのことをよく知ろう（ストレスって何だろう？/ ストレスへの対処で心がけたい３つのポイント　ほか）/ 第２章　メンタルタフネスを高めよう（あなたは「ねばねば人間」？「べきべき人間」？/ 「こころの超回復」があなたを強くする　ほか）/ 第３章　たまったストレスを解消しよう（キティちゃんにはなぜ口がないか/ 「１／ｆゆらぎ」を知れば穏やかな生活が送れる　ほか）/ 第４章　人間関係ストレスを軽減しよう（コミュニケーション力が職場のストレスを軽減する/ ヤマアラシ・ジレンマを克服する　ほか）

【著者紹介】
キティこうぞう : 本名は鬼頭幸三。名古屋大学経済学部非常勤講師。日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラー。日本産業カウンセラー協会産業カウンセラー。昭和３９年名古屋市生まれ。昭和６２年名古屋大学経済学部経営学科卒業。同年（株）名鉄百貨店入社。子ども服売場、法人外商を経て、平成１２年から６年間、名鉄百貨店労働組合執行委員長を務める。その後、同社人事部で採用および社員の人材開発・キャリア開発を担当。現在は（株）アドバンテッジリスクマネジメントのシニアコンサルタントとして、企業や労組を中心にストレスマネジメントやコミュニケーションの講演・研修をおこなうほか、労働組合の役員を１０年以上務めた経験を生かし、社員のカウンセリングにも関わるなど「職場のメンタルケアコーチ」として活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）