オーブリー・マーカス

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人生の主導権を取り戻す最強の「選択」 Toyokan Books

オーブリー・マーカス

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Product Details

Genre
：
Business&Economics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784491037639
ISBN 10 : 4491037639
Format
：
Books
Publisher
：
東洋館出版社
Release Date
：
December/2019
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
オーブリー・マーカス, 恒川正志 ,  

Content Description

何を、どのようにして、何をしないのか。日常は選択の連続だ。年商７０億突破の筋肉ＣＥＯが実践する、その最適解とは。

目次 : ＭＯＲＮＩＮＧ（目を覚ます/ 身体を覚ます―呼吸と水浴び/ 脂肪を摂る、さもなくば朝食を抜く/ サプリで仕上げる）/ ＤＡＹ　ＴＩＭＥ（通勤時間で死なない/ 植物の力を借りる/ 無駄なく働く/ ランチにこだわる/ 昼寝でフル充電する）/ ＥＶＥＮＩＮＧ（動ける身体をつくる/ 仕事を切り離す/ 夕食をご褒美にする/ セックスを楽しむ/ “今日”を確実に終える/ 深く眠る/ くじけそうになったら）

【著者紹介】
オーブリー・マーカス : 型破りなフィットネスに取り憑かれ、実験による検証を繰り返すヒューマン・オプティマイザー。人間の能力を最大に高めることを使命とした、アメリカで急成長中の企業、Ｏｎｎｉｔ（オニット）のＣＥＯを務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ehirano1

    読了日：2025/02/28

    バイオハックなるものの話。興味深いのは「性行為」もバイオハックの1つであり、その理屈、質、量（＝回数）について言及されていることでした。

  • norstrilia

    読了日：2020/11/23

    ミネラルウォーターと、サプリメント買いました。

  • 山田山田太郎

    読了日：2024/07/28

    A 朝のバービーと塩レモン水を習慣に

  • ぽんた

    読了日：2022/03/19

    7時間半前後がベストな睡眠時間。運動は莫大なメリットが多い。食事は良質な脂質とタンパク質が重要。糖質は摂りすぎない。性行為の質と回数を上げエンドルフィンを分泌する。

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