オフィス201+「健康書」プロ編集者の会

Individuals/organizations Page

Books

「ベストセラー健康書」100冊に学ぶ健康の奥義(仮)

オフィス201+「健康書」プロ編集者の会

☆
☆
☆
☆
☆
Write review 

Product Details

Genre
：
Society&Politics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784391157024
ISBN 10 : 4391157020
Format
：
Books
Publisher
：
主婦と生活社
Release Date
：
July/2022
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
「健康書」プロ編集者の会 ,  

Content Description

４２の真実と９つの基本ルールを紹介！１５００冊を超える「健康書」を作ってきたプロ編集者チームが、健康書ジャンルのベストセラー本、話題となった本、同業者の間で注目を集めた良書など１００冊から、「健康上手」になるコツを抽出しました。

目次 : Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　人生を豊かにする「健康上手」の基本ルール９/ １　１００冊を読んでわかった！健康の基本のルール　食事編（ガマンして、「糖質制限」を実行する必要なし！/ 「アブラ」は減らすのではなく、きちんと摂る/ 「腸活」をするなら、ヨーグルトだけでなく、○○も食べる！）/ ２　１００冊を読んでわかった！健康の基本ルール　運動編（痛みやコリがなくても、体の「××の部位」をほぐすといい！/ 手軽にできる筋トレで、筋力だけでなく、「命を救う力」もつける！/ ウォーキングは、歩数にこだわらず、「速度」と「姿勢」を重視！）/ ３　１００冊を読んでわかった！健康の基本ルール　暮らし編（ダイエット成功のカギは、体重が増えても失敗とは考えないこと！/ 避けられる老化もある。「抗老化」の新成分を要チェック！/ 重視すべきはエビデンス（科学的根拠）だが、「医者任せ」は避ける！）

（「BOOK」データベースより）

Customer Reviews

Comprehensive Evaluation

☆
☆
☆
☆
☆

0.0

★
★
★
★
★
 
0
★
★
★
★
☆
 
0
★
★
★
☆
☆
 
0
★
★
☆
☆
☆
 
0
★
☆
☆
☆
☆
 
0
Write you own review

Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

  • ギルダーツ

    読了日：2023/01/09

    改めて分かったこと。①糖質制限は必要に応じて必要な分だけ行う。炭水化物制限とは異なる。炭水化物制限をすると食物繊維まで不足することがある。②伸展力の起点はひざ裏、膝が曲がると太ももの筋肉が縮み、骨盤が倒れ、背中が曲がり…不調の連鎖を招くことになる。③スタンフォード式疲れない体に出てきた腹圧呼吸がこの本にも登場、毎日の瞑想で実践中なので恐らく効果が出てきているものと思いたい。④朝食要否は賛否両論で、やっぱり自分はオートファジーに期待して不要派。その他参考文献も多く紹介されていて、早速読みたい本に登録。

レビューをもっと見る

(外部サイト)に移動します

Recommend Items

Sell This Item