ガチガチポイントに直で効く! オガトレ式・最速ストレッチプログラム

かたさの原因を直接ほぐす「ダイレクトストレッチ」で、体は最速で柔らかくなる！
大人気ストレッチ系YouTuberで理学療法士のオガトレが考案、
1週間で「柔らかくなった！」を実感できるストレッチプログラムが登場！

ストレッチは、やり方だけでなく「順番」が大切。
筋肉と骨格を知り尽くした理学療法士だからこそ教えられる、“本当に効く”ストレッチを最適な順番でプログラム化。
さらに、通常のストレッチの前に行うことで柔軟効果が加速する「ストレッチ前のストレッチ＝ダイレクトストレッチ」も徹底解説！

1週間で驚くほど柔らかくなるから、モチベーションも続きやすく、体がどんどん軽くなっていきます。そして、続けるほどにベタっと開脚や前屈で床に手がつく、理想のポーズも目指せます。
さらに、柔らかくなるために効果的なタイミング、体をかたくするNG習慣など、日常でできるコツも紹介。
今までなかったストレッチの新バイブルです。

【著者紹介】
オガトレ : 理学療法士・ストレッチ系ＹｏｕＴｕｂｅｒ・株式会社ＯＧＡＴＯＲＥ代表取締役。宮城県気仙沼市生まれ。急性期病院にて理学療法士として勤務し、脳神経外科・整形外科・呼吸器・がん・スポーツ外来など幅広い分野のリハビリに従事。インターハイや国民体育大会ではトレーナーとして選手をサポート。現在は「体が硬くて困っている人をゼロにしたい」を信念にＹｏｕＴｕｂｅでストレッチや柔軟性向上の知識・実践法を発信中。２０２５年５月現在、チャンネル登録者数は１５０万人を超え、体の悩みに寄り添うコンテンツで幅広い世代から支持を集めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）