Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• あつお

  読了日：2025/03/24

  本書は、目標達成において「やる気」や「根性」に依存せず、行動科学に基づいた具体的な戦略を提案する実践的な一冊です。目標を細分化し、環境を整え、他者との関係性を活用することで、自然に継続できる仕組みが作れるという考えは、あらゆる分野で有効に感じました。特に、自分の意思よりも「仕組み」に焦点を当てる姿勢は、日常生活にもすぐ応用できるもので、これまで意志の弱さを理由に諦めてきた人にとっては大きな力になる内容です。行動を起こすための“科学的な土台”を得られる、現代的な自己改善書でした。

• らる

  読了日：2024/10/12

  適切な目標＝自分を幸福にする目標を設定する。ウェルビーイングの観点（人とのかかわり強化、健康、新しいことを学ぶ、好奇心をもつ、他人に与える）で有効な目標を設定するとよい／目標はひとつに絞る／目標の定義を明確にし、達成できたかを回りが確認できるようにする／シンプルなプランにする／いつ、どこに、どうやって行動するかを考える／コミットメントを書き出し、公にする／重要なものを報酬にする／周りの協力を得る／社会的ネットワークを活用する／フィードバックを得る

• ろへい

  読了日：2025/06/09

  目標をひとつに絞る・自分に報酬を与える・他者の協力を仰ぐ・フィードバックを得る、など「でしょうね」としか言いようがないほど常識的な習慣化のコツに、研究の裏付けを与えている。目から鱗のような目新しい情報など何ひとつない。この手の本によく出てくる、目標達成できなければ自分が嫌っている団体に多額の寄付をする、というテクニックはいかにも欧米人のやり方で、日本人はわざわざそこまでしないだろう。本書で唯一得るものがあったのは、一万時間の法則を明確に否定している点だ。認知に負荷をかける限界的練習を続けなければ上達はない

• もち

  読了日：2025/04/27

  audibleにて、目標達成に向けた方策への助言を求めて読了。まわりの環境を巻き込むこと。相手への行動宣言、強制力を自分以外の人にも働かせる手法を学べた。タイトルが示す通り、根性、意志だけでは、続かない。仕組化が重要。

• のりちょ

  読了日：2025/04/04

  目標達成のためには何が必要か。自分をコントロールするには何が必要か。いろんな行動科学や行動経済学の研究が引用されてました。フェアで厳しいメンターがいれば目標達成するのは簡単だ。けど、そんなメンターを見つけるのが難しい。

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